Wątek: Chcę piękne nóżki ;)

Zamieszczone przez anaq

o taniec tez powinien byc dobry ale najlepiej jak to bedzie szybki taniec tzn dynamiczny zeby jak najwiecej wysiłku było przy nim

ciekawy temacik
też mam największy problem z nogami

zaczęłam niecałe 2 tygodnie temu walkę
dieta 1200kcal
codzienne masaże, czasem 2 razy dziennie
skakanka, schodek-nie mam steperka i na razie mnie nie stać
robię też rowerek w powietrzu-czytałam gdzieś że daje fajne efekty, nie umięśnia zbytnio ale wyszczupla, nie mam stacjonarnego a na zwykły na razie nie ma warunków
i jakieś inne wymachy itp, i rozciaganie

na razie 12 dni to robię więc nie wiem czy to pomoze ale mam nadzieję że tak

na bieganie nie mam zbytnio ochoty, bo nie mam gdzie, jakoś głupio mi biegać tak zeby ludzie to widzieli a wieczorem się boję
myślałam o bieganiu w miejscu ale kręcę też hula hop i to zajmuje mi ponad 70 minut wszytsko i myślę że to wystarczy na razie

mam nadzieję że po miesiącu bedą jakieś efekty

Hejo Już obmysliłam plan

-masaże codzienne 30 min.
-30 minut biegania
-15 min. rowerku w powietrzu
- 7 ćwiczeń ze strony podanej wcześniej
-taniec w wolnych chwilach
-15 min. skakania bez skakanki
ZObaczymy co Przyniesie stosowanie tego programiku przez 40 dni postu


Inezza No. Napewno się uda Jak zauważysz efety proszę o wiadomość Ja zaczyna w przyszłą środę..oby z dobrym skutkiem

Zlosnica89 dlaczego dopiero w przyszłą srodę nie jepiej od dziś

na pewno napiszę

Hehe Poniewóż...mialam zacząć od Postu więc zacznę. Może jeste dla mnie szczęsliwym

nie zapomnijcie o rozciąganiu!
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=57961

Ja też zaczynam od jutra.
Ja postawie na skakance, co do nóg..
i rowerek[ćwiczenie takie]
oraz jeśli pogoda będzie dopisywać, możliwe, że od czasu do czasu wybiore się na normalny.
Rozciąganie napewno.
Taniec.