Wątek: bioderka

witajcie pomozcie macie cos sprawdzonego i skutecznego na wielkie bioderka???jakies cwiczonka,i jeszcze jedno czytalam tu ze tluszczyk spala sie po 45 minutach dopiero zaczyna czyli jesli stepuje na steperku 3razy po 10 w ciagu dnia to nie spalam kalorii?a ja myslalam ze nawet jak cwicze po 15 minut dziennie to bedzie efekta tu nic

i powiedzcie mi jeszcze co znacza te punkty w mojej wiadomosci po lewej stronie? dziekuje ,jestem tu nowa i troszke sie motam jeszcze

nei wiem w sumie, za posta dostajesz i chyba jak ktos Cie lubi moze Ci dac, ale po co one sa, to nie wiem :P

chodzi Ci o cwiczenia na tzw. boczki? tez mam z tym problem

tak chodzi mi o biodreka ostatnio kupilam steper i dreptam jak na raie tylko 5 minut na jeden raz i tak kilka razy w ciagu dnia ale czytalam ze to nic nie daje bo tluszczyk spala sie po 45 min,czy to znaczy ze jak ja cwicze tylko 15 rano i w ciagu dnia kilka razy steper to nie chudne???????????????/kurcze jak to jest?ktosschudl po steperze?

z tego co wiem to podobno spalanie tłuszcze zaczyna się po 20 minutach a do tego czasu spalamy chyba kalorie z tego co się zjadło

na pewno lepsze 15 minut niż nic, ale na ogromne efekty po 15 minutach nie ma co liczyć zwłaszcza z bioder i ud tłuszcz szybko nie spada, wiem coś o tym

spróbuj dorzucać co jakiś czas jakieś cwiczenia i wydłużać czas cwiczeń

ale na pewno się poddawaj się i cwicz nawet te 15 minut
naprawdę lepiej tyle niz wcale

ćwiczenia na biodra znajdziesz tutaj:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=57713

o stepper proponuję pytać w wątku na temat urządzenia
wątek zamykam