Wątek: aerobik czy siłownia??co lepsze aby zgubic zbedny tluszczyk!

Z własnego doświadczenia podpowiem Ci, że jeżeli chcesz pozbyć sie tylko tłuszczu, najlepiej zdecyduj się na dynamiczny, energiczny aerobik. Coprawda, na siłowni mogłabyś uzywać aerobów,ale to dopiero po treningu siłowym. Na same aeroby nie ma się co zapisywać, bo w przeciętnym klubie, w przeciętne jwielkości mieście do dyspozycji jest tylko rower stacjonarny, stepper, czasami wiosla. Chcąc nie chcąc, przy ćwiczeniach siłowych pobudzisz włókna białe do wzrostu, a one, z kazdym dodatkowym bodźcem będą się, szybciej lub wolniej, rozrastać. Niestety, nie spalając tłuszczu, spowodujesz,że
twoja waga, wbrew logice wzrośnie. A otłuszczone mięsnie nie wygladaja zbyt efektownie.

troche nie rozumiem tego ostatniego wpisu.
zapisalam sie do fitness centrum i tam mi trenerka na zrzucenie 20 kg polecila:
20-30 min. rower lub bieznia lub steper,aby rozgrzac miesnie, a potem 30 minut cwiczen silowych na roznych urzadzeniach. 3 razy w tyg.

sprawdzam

Ja całe życie byłam przekonana, że na spalenie tłuszczu jest najlepszy aerobik. Wiaodmo.. aeroby.. Nic bardziej mylnego! Już po kilku wyjściach na siłownię moje ciało zmieniło się diametralnie! Cellulit znika w oczach! Jędrna pupa, w górze i już smutno nei zwisa na tłustych udach.. Oj niee, nie niee! Ciało staje się wspaniałe! Ja chodze na siłownię praktycznie codziennie, co drugi dzień.. minimum godzina. Genialna rzecz!

ja lepiej czuję się na aerobiku ^^

widać dla każdego co innego
Ja wciąz jestem ZA siłownia miłego dnia

Ja tez jestem za siłownią
W wakacje codziennie chodziłam i naprawdę sporo schudłam.
Pozdrawiam.

no wlasnie

silownia góra! gdyby nie ona...na samej diecie nie schudłabym tyle..

Witajcie
Mam pytanie to tych co cwicza na silowni-wlasnie "zapedzilam" na nia meza,ale niestaty to nie jest silownia z prawdziwego zdarzenia-czyt.tylko udostepniaja, sprzet nikt nie prowadzi cie przez caly trening, wiec...
I tu moja prosba: prosze napiszcie mi jak powinien wygladac trening dla faceta ktory planuje troszke zrzucic ciala?