Wątek: Pomożecie dobrać odpowiednie ćwiczenia? :)

Witam

Na forum dieta.pl jestem nieprzerwanie od listopada, ale w tym dziale akurat się nie odzywałam Szczęśliwie udało mi się schudnąć z 72kg do 55kg Jestem bardzo zadowolona, ale teraz pojawił się problem - muszę utrzymać wagę, ale równocześnie powinnam wychodzić już z diety. Ponieważ w czasie diety prawie w ogóle nie ćwiczyłam to pomyślałam, że może będzie to dobty pomysł na wychodzenie z diety.

Kochani, mam do Was prośbę Nie znam się na ćwiczeniach, bo sport był mi zawsze daleki, niestety... Chciałabym żebyście pomogli mi w doborze ćwiczeń.

Ponieważ już schudłam, to nie zależy mi na spalaniu tkanki tłuszczowej. Nie chcę też wyrabiać w szczególny sposób mięśni - wolałabym raczej wysmuklić ciało i je ładnie wyrzeźbić, ale bez zbędnego przyrostu mięśni - mam nadzieję, że rozumiecie

Zaczęłam jeździć na rowerze i zastanawiam się czy nie rozbuduje on za bardzo nóg tego bym zdecydowanie nie chciała, bo i tak są potężne

Kochani, bardzo proszę - doradźcie mi coś

Miłego dnia!

Szkoda, że nikt nie chce pomóc

Ja Ci polece kilka ćwiczen.

Rowerek w powietrzu, oglądając telewizje go wykonuj, ile dasz rade.
Jak chcesz to 5 minut, jak chcesz to 30, zalezy od Ciebie
taniec, taniec taniec!
dużo tancz.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tutaj znajdziesz ćwietne cwiczenia,
wybierz sobie jakie chcesz.

możesz jesli chcesz poskakać sobie na skakance,
pokręcić hula hop.