Wątek: Jogging czy pomaga schudnąć?

PO JOGGINGU RÓBCIE STRECHING - ROZCIĄGAJCIE MIĘŚNIE NÓG NO I TE NIESZCZĘSNE ŁYDKI, A WTEDY BĘDĄ ŚLICZNE! I JAK SIĘ REGULARNIE BIEGA, TO SIĘ SZYBKO CHUDNIE. TYLKO TAK MIN. 30 MIN ZA KAŻDYM RAZEM

Biegajac i bedac na diecie schudlam juz 20 kilogramow. Moje nogi sa szczuplejsze i nie zauwazylam zeby lydki rozrosly mi sie nawet odrobine. Poza tym tak jak napisalam wydaje mi sie, ze jesli uprawia sie sport i trzyma sie diety to organizm nie ma z czego sie rozbudowywac. Ja teraz jako ze jestem w finalowym okresie mojej "diety urodzinowej" i w tym ostatnim miesiacu cwicze po prawie poltorej godziny dziennie:
30 minut aerobik
30 minut miesnie brzucha
3 kilometrowy jogging
+ stosuje diete 1000kcal ( przy zmiejszonej ilosci weglowodanow i sporej ilosci protein)
Efekty musza byc!

ja dziennie staram sie biegam 40-50 min, bigam od maja, w lydkach mam ok 32 cm, wiec to zalezy, powiem wam mam lepsza kondyche i lepiej mi sie zyje lol nie no to byl bardziej zart, ale ja jestem z biegania zadowolona, mam duze miesnie ud, ale powiem wam ze gdybym nie zaczela biegac zamiast tych miesni mialabym ...TLUSZCZ

Bieganie daje kapitalne efekty.Biegalam przez 3 miesiace 6 razy w tyg.Schudlam 10 kilo nie trzymajac zadnej diety i zyskalam swietne uda.Polecam wszystkim

Mam pytanie-jeśli chodezi o bieganie piszecie że najlepiej jest biegać 5-6 razy w tygodniu, ale ile czasu? Lepiej jest biegać rano czy wieczorem?

ile czasu, ile dasz rady!