-
Samciu - skakać możesz żabką, na 1 nodze, 'lajkonikiem', podskakując wysoko, albo tylko trochę, możesz robić 2 skoki podczas 1 obrotu skakanki, zmieniać prędkość... do wyboru do koloru :)
i powtarzam OSTATNI RAZ! :) jak będziesz ćwiczyć systematycznie, to góra za miesiąc zobaczysz efekty [zakładając, że Twoje codzienne menu to nie 2 pizze, pół kg. frytek etc. ;) ]
Oczywiście im jesteś szczuplejsza, tym zauważysz je szybciej.
a na koniec - CIEKAWOSTKA :) jesli robi się coś codziennie przez 21 dni, np. ćwiczy, to wchodzi to człowiekowi tak w krew, że potem nie wyobraża sobie dnia bez tego czegoś. jestem na to chodzącym dowodem :D jak sobie nie poćwiczę, to czuję się chora, a ćwiczę dopiero od 30.03, wcześniej moja aktywność fizyczna ograniczała się do kursowania do kompa ;D i trochę seksu ;D
Pozdrawiam! :)
-
no ja bd tak cwiczyc do wakacji troche zostalo a wiec mam czas.ale chyba musze zapomnniec o slodyczach??bo jak narazie to jem minimum jednego baona dziennie:(:( ale nie chce ale moja pokusa jest silniejza musze sie jakos powstrzymac dziekuje za rade:**:
-
to zrób tak - za każdym razem, kiedy najdzie Cię ochota na batona, wypij szklankę wody mineralnej i zjedz jabłko. potem umyj zęby. jeśli nadal będziesz miała ochotę, zjedz. ale jeśli wogóle jeszcze będziesz chciała zjeść coś słodkiego, to napewno mniej. a jeśli już zjesz, spal to potem np. na skakance :)
-
postaram sie :D dzieki za rade nawet takiej nie znalam juz w pasie ubylo mi 3 cm:D chce tak dojs do 65 cm okolo zeby miec calkiem plaski brzuszek:*
-
i jak skakankowe babeczki? Zaglądacie tu jeszcze? Ja przyznaję się bez bicia, że się zaniedbałam okropnie :(
-
ehhh ja tez sie zaniedbalam i to jak:(:(zrobilam 3 dni wolnego:/ na skakance skakalam jakies 10 min:/ ale tylko w jeden dzien:( musimy sie wspierac!!
-
Ja się leniłam przez pół dnia ostatnio. Chciałam się lenić cały dzień, ale nie wyszło, bo zaczęło mnie nosić :) Wyszłam na jakieś 30 minut poskakać na skakance, wczoraj zaś długo grałam w badmintona i w... piłkę nożną :D
Ruszać się, dziewczęta! Naprawdę warto :)
-
co sie stalo ze nikt juz tu nie pisze:(:(ja jednak zaakceptowalam swoj wyglad brzuch sie zmienjszyl i narazie tylko skacze i wychodze na dwor grac w siatkowke jest dobrze:D:Dpozdro dla wszystkich ktorzy odwiedzja to forum a najbardziej dla kochanych doradczyni:milagro i dam rade:*:*:*
-
A ja w sobotę skakałam przez... sznur! Tak, tak, przypomniały mi się moje szczenięce lata i dołączyłam do jakichś młodych dziewcząt, które urządziły sobie wielkie skakanie na osiedlu. Ja, stara baba, bawiłam się z dzieciakami :D I świetnie mi było :)
-
no widzisz te wspomnienia zawsze to sie liczy:* i nie dosc ze powspominalas to jeszcze mialas zapewniony ruch:) ja teraz mam same sprawdziany bo rok szkolny sie konczy:(:(ciagle tylko slysze sprawdzian to sie staje obsesja....na skakanke nie mam czasu:/ale nawet mnie zbawi to 5 minut