skakanka

Pomalu dojrzewam do wspolpracy ze skakanka:)))))))

Dziewczyny ile trzeba skakać aby chociaż trochę schudnąć? Jak przeczytałam, ze schudła az 15 kg to przezyłam szok? ale tylko na samej skakance schudła 15 kg? Błagam odpiszcie!!

Cześć, ja też poznałam piękne uroki skakanki. Dla mnie to nie jest męczący wysiłek tylko świetna zabawa( trzeba przyznać wyczerpująca)Codziennie skaczę po kilka razy dziennie po 1-2 min. Łącznie dając czas ok. 10 min. Moje treningi trwają już od 9 dni i widzę, że łydki robią się zgrabniejsze( był z nimi problem na początku straszne zakwasy i ból, ale nie poddałam się) Diś taki ładny dzień był i bez przerwy na dworzu udało mi się poskakać 15- 20 min. Później dziesięć minut z hantelkami i chyba znowu pójdę poskakać, na dworze dużo lepiej to wychodzi. I zdrowiej.

mogę wiedzieć jaką techniką skaczecie ?? Czy jest to skakanie obiema nogami naraz czy dwa podskoki na jednej nodze itd. ?? :D

Ja skaczę wszystkimi po kolei. Najpierw żabką, później rowerek, później lajkonik i znowu żabka.....Wtedy więcej ćwiczysz. Właśnie, ile minut lub podskoków dziennie trzeba??Ja jutro mam 2 tydzień skakania, a w piątek mija tydzień abs. Pozdrawiam.

Skaczac 25 min. bez przerwy, spala sie ok. 400kcal :)

Chyba by mi się mózg o czaszkę odbił... 25 minut!

Cześć !

Przeczytałam post i widze że zaczynacie od 3 min ..

Na skakance ćwicze jak narzie 3 dni i ok 20-30 min ... A teraz się dowiaduje że nalezy zacząć od 3 ale uważam że dla mnie to za mało .. dołącze do tego brzuszki i ABS ... A po za tym kacze tydzień z ABS :D :D :D życze powodzenia i Paa

Mi się wydaje, że nawet po 5 min skakania na skakance też są dobre efekty, bo w ciągu całego tygodnia, to jest jak 35 min skakania:) :) :)Nie należy się przemęczać za dużo, bo potem nam się odechce tego skakania. Ja czasem skakałam z nogi na nogę, bo żabką szybko się męcze:) :) :)

cześć wszystkim. jestem tu pierwszy raz, znowu zaczynam walkę z samą sobą o świetną figurę!!!! :) Ta skakanka toświetny pomysł! a te 15 kg to calkowita rewelacja!!!
mam tylko 1 problem , czy nie boli Was biust po takim skakaniu? bo mnie strasznie. co mam zrobić zeby było inaczej? pomóżcie mi prosze!!!
Zycze wszystkim powodzenia i wytrwałości!!!!! :D