Wątek: Ćwiczenie na smukłe łydki i uda! ''Krzesełko"

Mam ćwiczenie, które na pewno wam pomoże. Tak samo jak rowerki w powietrzu liczy się czas i systematyczność tego ćwiczenia. Otóż chodzi mi tutaj o 'krzesełko' przy ścianie. Opieramy plecy o ściane równocześnie tak jakbyśmy siedzieli w powietrzu. To ćwiczenie naprawde daje efekty! Chyba najbardziej daje kopa na drugi dzień, bo są mega zakwasy (oczywiście jak siędługo ćwiczyło). Chodziłam kiedyś w młodości (12 lat) na grupę modelską i tam takie ćwiczenie to podstawa. Również można robić je bez podpórki ale na początku spróbujcie przy ścianie Życze powodzenia

P.S . Ja zaczynam od 5 minuut dzisiaj i w miare sprawności będe dodawała minut, o ile wytrzymam bo to ćwiczenie jest naprawde ciężkie ^^

hehe, naprawde cieżkie to ćwiczenie pamietam jeszcze z podstawówki

no mac ciezkie;p ja 5 minut naraz nie wytrwam nigdy za 1 razem
ale sprobuje

ciekawy pomysł z tym ćwiczeniem...dzięki ..sprobuje!
...od jutra :P

Postanowiłam,ze nie od jutra...a od dzisiaj...
i coz....
wytrzymalam tylko (az wstyd sie przyznac ) 2 minuty

na prawde ciezko -UPS!

ale jutro sprobuje juz 3 minuty

Ja jeszcze tego nie ćwiczyłam w moich ćwiczeniach dzisiaj zacznę Boli bardzo ale można sobie włączyć muzykę

Na poziomie początkującym nie obejdzie się bez pomocy trenera. Bo jak inaczej nauczyć się prawidłowej techniki? No nie ma szans na szybkie efekty. Ja swojego trenera znalazłam tutaj:*[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Nie ma wygodniejszej wyszukiwarki trenerów na całą Polskę

Na poziomie początkującym nie obejdzie się bez pomocy trenera. Bo jak inaczej nauczyć się prawidłowej techniki? No nie ma szans na szybkie efekty. Ja swojego trenera znalazłam tutaj:*[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Nie ma wygodniejszej wyszukiwarki trenerów na całą Polskę