Wątek: Siłownia czy aerobik

Być może ten temat był już gdzieś tu poruszany (poproszę o link), ale nie mogłam go znaleźć. Mam ostatnio okropnego lenia i nie mogę się zabrać do ćwiczeń w domu. Rozwiązaniem byłoby zapisanie się na siłownię, ale zastanawiam się czy wtedy waga zamiast spadać będzie rosnąć, bo mięśnie ważą. Może źle myślę. Pomuszcie!!!!!!!

Owszem siłownia jak najbardziej wskazana, co by jak worek nie wyglądać ale aeroby tez trzeba dorzucić, żeby te wysmuklone mięśnie pod tłuszczykiem sie nie kryły. Chociażby rowerek, bieżnia czy steper na siłowni.

Siiłooooowniaaaa!!!!!!!!!!

ja chodizlam b. dlugo na aerobik i efekty byly mizerne, zas wystarczylo ze regularnie pochodizlam na silownie i bosko! Cellulit mniejszy, skora piekna, cialo jedrne i smukłe (minimum 50 minut cwiczen aerobowych + siłowe okolo 3 razy w tyg)

Powiedz mi pisces czy dobrze rozumiem - ćwiczysz aerobik 50 minut a 3 razy w tygodniu chodzisz na siłkę tak?

Nie, nie.. teraz chodze na silownie tylko. Cwiczenia aerobowe to nie to samo co aerobik. Cwiczenia aerobowe to spalajace tluszcz np. bieznia, orbitek, rowerek stacjonarny itp. A silowe to rozne podnoszenie hantli itd. Wiec ja idac na silownie przez 50 minut korzystam z np.biezni i rowerka, a potem macham lapkami trzymajac hantle

Aha. Ale nie kumata jestem. Dzięki za wyjaśnienie. Zamierzam od poniedziałku zacząć ćwiczenia pod kierunkiem "osobistego trenera" (w postaci właścicielki siłowni, która sama ćwiczy już bardzo długo, więc zna się na rzeczy). Jak już kupię karnet to będę musiała chodzić. Pozdrawiam

Świetny wybór, nie będziesz żałować Już ona najlepiej Ci doradzi, bo ja to nie znam się na tym dobrze

hej zgadzam się z pisces w 100% ja 3 razy w tyg robie ćw. siłowe i 3 razy areoby

P.S. do pisces ostatnio czytałam, że dla lepszego efektu najpierw powinno się robić siłówkę a potem areoby tak koło 30 min of course nie mówię ze Ty robisz źle

Iskra14
Zaciekawiłaś mnie tym Moze warto by spróbować.. Tylko nie wiem czy będe miała czas (a raczej jak do domu wrócić, jeśli będę robić przykładowo 30 minut siłowe, a potem 50 aeroby). Eh

Hej w dni silowe powinno się cwiczyc dłużej siłówkę niż areoby np. siłowych 45min i do tego 30 min rowerku poźniej