Wątek: Redukcja mięśni

fakt, nogi mam dosc grube ale jak napne miesnie to pod warstwa tluszczu mam wielka umiesniona lyde. Ze mam umiesnione nogi to nie jest moj wymysl tylko kazdy mi to mowi. Nawet jak bylam chudsza (ho ho dawno to bylo ) to i tak przeszkadzaly mi miesnie. A to ze mam takie nogi to dziedziczne wydaje mi sie no i tez swojego czasu biegalam, lekkoatletyka itp

aniuu moja kochana - spal tluszcz z nog i bedzie po sprawie. rozciagaj sie. ale przede wszystkim redukcja tluszczu a nie miesni.
zobaczysz jaki fajny efekt bedzie

A co ja mam im powiedzieć?? Czasami to się mozna nagadac i nie pomoże Zgodnie z zasadą na złość mamie odmrożę sobie uszy

W sumie to masz racje niki, najpierw pozbede sie tluszczyku a jak wtedy dalej cos nie bedzie mi pasowalo to pomyslimy . Odkad pamietam to uwazam ze mam grube nogi to i jeszcze nad glowa musze popracowac hehe

ja polecam bieganie, super ksztaltuje nogi a jak ladnie chudnie sie po tym. i nie sluchaj, ze zaraz ci sie nogi rozbuduja, bo na to trzeba popracowac

Slyszalam ze sprinty sa dobre, tyle ze ja nienawidze biegac :/ wszystko tylko nie to (dziwne bo kiedys biegalam) ale jak bedzie trzeba to trudno . A o miesnie na nogach to mi nie trudno niestety, nic nie robie a je mam - chyba od chodzenia hehe

Ja jednak sprintów nie polecam, do chudnięcia lepsze będzie dluzsze bieganie najlepiej jakby Twój puls wtedy utrzymaywał sie na poziomie 60 - 75% HRmax a wysiłek trwal dłużej niż 30 min


Ja kiedyś tez biegałam

Bigac dluzej niz 30 min? o nie wiem czy sie skusze, chyba w ostatecznosci a narazie to zobacze jakie efekty beda po rowerku. wlasnie dzisiaj przyszedl, trzeba tylko poskladac

Sprint rozbudowuje mięśnie nóg. Aby je wysmuklić polecam spokojny trucht, wtedy nawet i 30 min można wytrzymać Wiem, bo sporo biegałam. Ale uwaga: bieganie uzależnia Na początku jest ciężko, bo i zmęczenie i zadyszka, ale potem już z biegania trudno zrezygnować. Pozdrawiam!

Masz racje bieganie uzależnia ja też kiedyś biegalam ale zrezygnowałam od kiedy powrócil uraz kolana może czas ponownie zacząć