Wątek: Intensywny trening w krotkim czasie

Chbya zaczynamy przejmowac role uswiadamiających

Oj wiem kochani, ale mi nie zależy na jakimś kaloryferku czy coś bo wiem ze to nierealne- chce tylko stracić ze 2-3 cm w pasie i talii zeby sie lepiej czuć i tak pozostaje mi tylko wxciaganie brzucha, ale zawsze to lepiej wciagac mniej )

ale nie dasz rady, zrzucic tych 2-3 cm w tak krotkim czasie.
zaraz odezwa sie pewnie rzesze forumowiczek, ktore uwazaja, ze im sie udalo.
nie udalo im sie. moga tracic wode. niektore sie ciesza, ze w pierwszym tygodniu diety zrzucily 4 kg i sa szczesliwe.
a ja wtedy leze na ziemi i ryje ze smiechu

ladymia, 2-3 cm to przecież malutko...Tak naprawdę to kwestia psychiki. Jeśli wiemy, że udało nam się zgubić troszkę cm to od razu jest lepsze samopoczucie, czujemy sie atrakcyjniejsze, ale dla otoczenia to nie jest ważne. Oczywiście nie zniechęcam Cię do ćwiczeń, czy stosowania diety. Chcę Ci tylko powiedzieć, że nawet jeśli nie zgubisz tych paru cm w pasie to i tak na pewno wakacje, jakie planujesz będą udane! Wszystko zależy od naszego nastawienia. Szkoda by przecież było pojechać na wymarzone wakacje wymęczoną morderczymi ćwiczeniami i dietą...Pozdrawiam! Ps. a wciąganie brzucha to bardzo dobry pomysł! Nie tylko utrzymujemy w ten sposób odpowiednia postawę ciała, ale nawet wzmacniamy mięsnie brzucha. Wizulanie brzuszek będzie płaski

Każdy robi jak chce, a jak się nie chce to i tak się nie zrozumie...

Zamieszczone przez Iskra14

Możesz próbowac, ale jak za bardzo ograniczysz jedzenie to skutki moga byc opłakane

zgadzam się!!

przy intensywnym ...bardzo intensywnym treningu nie można ograniczać jedzenia... organizm potrzebuje energii a jak mu odbierzesz to, to po kilku dniach możesz znaleźć się nie tam gdzie byś chciała :/

MAsz rację Charisma ale na wszelki wypadek jeszcze krece hula hopem, a nuz centymetrow ubedzie albo chociaz tych malych boczkow sie pozbede

Hula hop to dobry pomysł. Efekty zobaczysz-może nie od razu, ale na pewno będą Pozdrawiam

moim zdaniem dieta z duza iloscia bialka + cwiczenia (godzina aerobiku co drugi dzien, bieganie/skakanka pol godzinki i 10min rano i wieczorem na poszczegolne czesci ciala) +kremy i masaze +duzo wody mineralnej moze dac efekty nawet po 10 dniach moze dac efekty szczegolnie jesli nie masz duzo tluszczyku i chcesz tylko rzezbic

i prosze mnie nie bluzgac ani nie wysmiewac bo nie wymyslilam sobie tego z kosmosu, tylko znalazlam w jakiejs gazecie (trening z davidem kirschem czy jakos tak)

duzo czasu pochlania, ale warto sprobowac, bo nic nie tracisz (oprocz kilogramow)

edit:
http://www.fit.pl/ploteczkifit/david...346,0,0,0.html