Witajcie
Jesli zalozylam nowy watek a taki juz jest to przepaszam!!!!!!!!!
Mam takie moze dziwne pytanko:chcialam znowu rozpoczac diete 1200 kcal,od dietetyka z jakiegos forum dostalam ze moje dzienne zapotzrebowanie wynosi 1300 na dzien ,ale czegos nie kumam w ym wszystkim.Zalozmy ze mam te 1300 dziennie ale coz kaloriami spalonymi podczas cqwiczen?JzA ZAWSZE RANO JEDZE NA ROWERZE ,STEPER HULA HOP I MOJE CWICZENIA i wieczorem tez rowerek i wychodzi mi ze na samym rowerku spalam 600 kcal plus jeszcze z tych innych wiec spale caly 1300?? jak to sie ma?powinnam dodac do diety redukcyjnej iles tam by bylo ok???oswieccie mnie bo nie kumam nic....jesli byl juz taki temat poprosze o linka poczytam sobie.
A czy jesli nie liczylabym kalorii tylko jadla mniej to tez bym schudla??tak samo?oczywiscie cwiczonka co dzien.Doradzcie mi co i jak,boli mnie to ze duzo cwicze a nie chudne!!!!co robie zle?