no podstawowa przemiana meterii to może tyle wynosić, ale do tego musisz dodać indeks ruchu, tak jak napisał /- ła admin, oblicz to normalnie bo jęsli będziesz ćwiczyć, to nie może być mniej niż te 1300, jeśli się odchudzasz. chociaż...wiadomo, prawidłowa dieta jest podstawą, a ćwiczenia pomagają spalac kalorie, wyrabaiac mięsnie i tracic tłuszcz [waga nie jest głównym wskaźnikiem - można ważyć 60 kg i mieć 30 % tłuszczu]