witam! mój problem moze się wydać banalny, ale naprawdę nie wiem co robić.zaczełam stosować dietę i zażywać chrom organiczny i schudłam 3 kg. moją największą bolczączką są jednak mięśnie (dokładnie nie wiem jaką noszą nazwe) tuż na pośladkami a poniżej tali. nie wiemjakie ćwiczenia zastosować bo w tym miejscu nie spada mi masa ciała a raczej tłuszczyk który tam narósł. to bardzo brzydko wygląda sprawiając wrażenie jakbym miała pupę w kształcie trapezu tylko ze odróconego szerszą górą a węższą w pośladkach. czy ktoś mnoze mi polecić jakieś ćwiczenia na tę partie mięśni???