powiedzcie...ile razy w tygodniu nalezy cwiczyc i ile czasu ma trwac jeden trening?.......czy cwiczenie np: 6 razy w tygodniu po pol godziny nie spowalnia metabolizmu w podobny sposob jak np dieta 500 kcal? czy poprostu organizm jak sie przyzwyczai do takiego sportu to bedzie potem zle?