Co najlepiej wybrać? Owoc, jogurcik, parę kostek czekolady, nic? W sumie ponoć wieczorem nie powinno się jeść, a jeśli już, to coś raczej białkowego, z kolei po wysiłku ponoć trzeba zjeść jakieś proste węglowodany - których nie wolno przed snem i tak koło się zamyka Mógłby ktoś coś mi doradzić? Z góry dzięki