Te forumowiczki, które nie mają w domu dostępu do internetu, albo do videa, mogą kupić gazetę "VITA" , dołączona jest do niej płyta z muzyką do aerobicu. Jest tam specjalny zestaw ćwiczeń. Muzyka jest dość fajna, a jakiś instruktor opisuje dokładnie co mamy zrobić. Cena 4,5 zł, czyli prawie nic.
Nie są to jakieś specjalnie zaawansowane i wymeczające ćwiczenia, ale myślę, że wiekszości sie spodoba.
Całość trwa 60 min.
SPIS:
1. rozgrzewka 17:27
2. ćw. wzmacniajace mięśnie ud i posladków 10:30
3. ćw. wzmacniajace mięśnie kl. piersiowej 2:40
4. ćw. wzmacniajace mięśnie wewnetrzna część ud
5. ćw. wzmacniajace mięśnie kl piersiowej i ramoin 4:00
6. ćw. wzmacniajace mięśnie brzucha 11:39
7. Streching i w. relaksujace ciało 9:25
Płyte odgrywamy w zwykłej wieży czy odtwazaczu CD.
Miłego ćwiczenia
Szczuek