Gwarantuje Ci w 101% że poprzez cięzką prace przy systematycznych ćwiczeniach zgubisz 12 cm z brzucha Trening siłowy całego ciała 2x w tyg, bieganie godzinne 2-3x w tygodniu byłoby najlepsze.
Błąd zrobiłaś z dietą 1000 kcal i teraz masz taki efekt :/ Zwiększaj ilość kalorii do 1200 i ja zaczniesz intensywnie ćwiczyć to do 1400 a pod koniec diety do 1600 kcal