Wątek: Pilates

Od niedawna interesuje sie pilatesem i juz powoli zaczynam sie z nim zaprzyjazniac... Ale mam pytanie... Slyszalam ze pilates jest ogolnie na rozciagniecie miesni i takie "rozruszanie" ich a nie konkretnie na spalenie tluszczyku... Czy ktos ma jakies doswiadczenia z pilatesem? bo ja szczerze powiem ze stracilam motywacje ostatnio a pilates polubilam ale wolalabym zeby mial dzialanie nie tylko "rozciagajace"...

hej nie wiem dokładnie jaki to rodzaj pilatesu uprawiasz.. ale czy czujesz podczas niego zmęczenie mięśni?

ja chodze na zajecia wf u mnie na uczelni i na tym pilatesie Pani Ela daje taki wycisk że pod koniec mięśnie same drżą pod wpływem silnego wysiłku, mam poczucie że naprawdę się zmęczyłam

owszem pilates rozciąga mięśnie ale też i wysmukla - szczególnie nogi.. nam Pani Ela obiecała że jak sie regularnie ćwiczy i ograniczy jedzenie to naprawdę można schudnąć i wysmukleć

mi już przez miesiąc łydki wyszczuplały

czesc!
Ja tez od niedawna chodze na pilates i z tego co słyszałam to cwiczenia są naprawde dobre jesli chodzi o spalanie tłuszczu. I zawsze możesz sie o to zapyta osoby z która prowadzi twoje zajecia

no wlasnie nam Pani od fitnessu powiedziala ze nie mamy sie zbytnio nastawiac na gubienie wagi jak po aerobiku bo pilates jest glownie od wycwiczenia miesni...

co do jej cwiczen to wydaje mi sie ze cos daja bo czuje napiecie w miesniach brzucha i ogolnie nie sadzilam ze takie "deliaktne" cwiczonka moga czlowieka zmeczyc tak... hmmm no nie wiem... pochodze jeszcze i zobacze

Ćwiczyłam pilates 10 miesiecy i mój efekt to ---12 kg. Prawda jest jednak taka, że te ćwiczenia nie mają Ci dawać wcisku tak jak pisała Koleżanka wyżej. Moja instruktorka prowadzi tak zajęcia, żę w trakcie nie zmęczysz się bardzo tak jak np po stepie, natomiast czuć mieśnie wieczorem. Duża korzyścia jest też to, żę po jakimś czasie osoby ćwiczące poruszają się z większą gracj,,,(nie mogła znaleźć innego określenia ) Pozdrawiam ... Warto

Pilates pamiętam jeszcze ze studiów. Doskonale pomagał mi się rozluźnić ciało i umysł. Sama nie wiem dlaczego przestałam chodzić. Jak poukładam sobie dzień to być może powrócę do ćwiczeń.

Pamiętaj że do tego trzeba mieć też odpowiednio dobrane ubrania [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] sobie poczytaj jak znajdziesz chwilę I miłej przygody z pilates !

Zapisałam się byłam już na pierwszych zajęciach. Jednak w obecnej sytuacji muszę się jednak na jakieś ATB lub ATC o ostatnio rosnę w zastraszającym tempie

Pilates wpływa na wszystkie układy ciała, trening reguluje i podtrzymuje różnorodne funkcje. Głównym założeniem pilatesu jest zwiększenie sprawności układu ruchu, wzmocnienie mięśni głębokich oraz wyrobienie nawyków poprawnej postawy ciała i oddechu. Dodatkowo odpręża, ujędrnia ciała i wysmukla nogi i brzuch. Kwestia dobrania ćwiczeń