Też mam takie uda . Robiłam wymachy nogą w bok na zewnątrz w staniu , trzymając się rękami framugi . Myślę , że na stojąco są lepsze niż na leżąco , bo jest większy wymach . Był jakiś efekt .
Robiłam też wymachy do wewnątrz ale efekt był zły , tzn. była widoczna przerwa między udami a o wiele ładniej jest gdy są proste nogi bez przerwy .
Teraz mogę zaczynać od nowa i odchudzanie i ćwiczenia , więc juz nie będę robić wymachów do wewnątrz .