Wątek: Początkujący biegacz

Minal miesiąc z malym haczykiem od ostatniego wpisu i... Nawet nie wiedzialam ze az taki postęp zrobilam
Za mną juz pierwsza piątka
5 km wolnego truchtu w tempie 9 min na km pozniej po tyg rekord dystansu 5.5 km w tempie 8.12 min na km a dzisiaj rekord tempa 5 km w tempie 7.3 min na km.. Jestem dumna ze nie odpuszczam i biegam srednio 3 razy w tyg a dwa widać efekty!!! Zachecam.wszystkich

Gratuluję i podziwiam. Ja również jestem leniem do kwadratu i zwyczajnie mi się nie chce. Kondycję mam zerową, aktywności żadnej oprócz zwykłych codziennych zajęć, czasem mały spacer. Postanowiłam również zacząć biegać, dołączyć do tego basen, rowerek stacjonarny i brzuszki. Muszę się wdrażać powoli i ostrożnie ale systematycznie. Nie chcę dostać zakwasów i zbytnio się sforsować na początku aby się nie zniechęcić. Z racji kilogramów i słabych nóg łatwo nie będzie.