Wątek: kawa

chyba bede musiala sprobowac

Dobra jest też zielona herbata bo przy okazji odtruwa a zawarta w niej teanina uspokaja i relaksuje.Zawiera ona łagodną odmianę kofeiny,której działanie jest długotrwałe.Tylko dlaczego smakuje jak glony?

Wracając do kawy zapomniałam napisać że odwadnia organizm i wypłukuje z niego magnez którego niedobór sprzyja stresowi. A jak wiadomo sytuacje stresowe nie sprzyjają odchudzaniu.

Jest jednym z sprzyjajacych czynników utrzymywania sie , rozbudowywania cellulitu

apropo kawy, nie wiecie czy w diecie kopenhaskiej dozwolona jest zamiana ....
kawy , ktorej wypicie na czczo niektorym osobom nie służy, na herbate.
Dzieki za wasze opinie , pozdrawiam cieplo.

Odpowiadając na historycznie pierwsze pytanie ...
Kawa ma cały szereg różnych ciekawych skutków jeżeli zażyje się ją przed ćwiczeniami. Z naszego punktu widzenia najważniejsze są dwa :
- zwiększa wydolność przy wykonywaniu ćwiczeń wytrzymałościowych
- powoduje wzmożenie lipolizy, czyli metabolizmu tkanki tłuszczowej

Z tego co się orientuję (proszę nie traktować moich słów bezkrytycznie, nie jestem fizjologiem) wypicie mocnej kawy około godziny przed treningiem jest jak najbardziej dobrym pomysłem. Organizm będzie spalał wiecej tłuszczu, a jednocześnie będziemy w stanie dłużej wykonywać ćwiczenia aerobowe. Same plusy! No, może poza faktem wypłukiwania wapnia przez kofeinę, ale można (i należy) je uzupełniać ogólnie dostępnymi preparatami.

Dodam jeszcze, że nie ma sensu przyjmować kofeiny przed aktywnością typu bieg sprintem przez kilkanascie sekund. Nic to nie da. Nie warto także przeginać z jej nadużywaniem (co mi zresztą się czasem zdarza ), można mieć nieprzyjemności.


Pozdrawiam, Michał

Kawa kawie nierówna - nie polecam kawy zalewanej w filiżance wrzątkiem. Znacznie zdrowsza jest z ekspresu przelewowego, a najzdrowsza - z ciśnieniowego. W tym ostatnim parzenie trwa ok. 30 sek., a szkodliwe substancje uwalniają się z kawy dopiero po 4 min. Czyli mamy pyszny, aromatyczny napar, a wszystko co szkodliwe, wyrzucamy z fusami.

Kawa może i przyśpiesza spalanie tłuszczu podczas treningu(ale tylko na czczo z tego, co wiem), ale jest równocześnie jedną z przyczyn powstawania cellulitu No,ale kto by się nie skusił na jedną kawkę dziennie