Ćwiczę na kilku maszynach. tzw.orbitrek wytrzymuję godzinę, na steper nawet nie wchodzę od kiedy zaczeły mi się powiększać łydki.wyglądam okropnie.trochę biegam ale brak mi kondycji.jak dobrać ćwiczenia odpowiednio.Instruktorka na siłowni jest nie kumata i zadaje mi po koleji wszystkie ćwiczenia...RATUNKU