wiTam :P
wiec mam kilka pytan dotyczace rowerka stacjonarnego wiem ze chyba byl jakis podobny post ale czytalam i za duzo sie z niego nie dowiedzialam ;d bo ja mam 4 dni rowerek i jakos sie mecze dosc szybko jade 15 min i juz nie moge a na takim zwyklym potrafilam jechac nawet 3 h jak nie wiecej i nie czuc ze wogle jade ... wiec nie wiem co jest
wiec tak
ile powinnam jezdzic na tym rowerq codziennie?1 czy okolo 15 min wystarczy?! bo( ja w sumie przewaznie jade albo 30 min a pozniej 15 min albo 3 razy po 15 min 0wiec 45 min dziennie)
ile sie nie powinno jesc przed i po jezdzie?!
o co chodzi z ta jazda z obciazeniem ?
czy jak jade i pije w trakcie mineralke to zle robie czy nie ?!
wogle moze jakies rady dotyczace jazdy ?!
ktos mowil ze bierze lkarnityne :/ czy to pomaga?!
jak sie ubiore grubiej i sie bardziej poce wiecej kcal spalam ?:>

moze macie jakies ciekawe stronki na ten temat ?




ah wiem ze to nie nic wspolnego z rowerekim no ale nie bede pisac osobnego postu jak juz pisze :P
wiec czy wie ktos ile sie spala kcal na 8 min ABS? bo tak cwicze i jestem ciekawa:Pi tez mnie ciekawi po ilu widac efekty ja cwicze dopiero 3 dzien ale mam nadzieje ze bedzie dobrze