Witam.. Chciałabym sie dowiedziec czegos odnosnie brzuszkow.. Otoz zastanawia mnie czy powinno sie robic od razu np 200 czy lepiej robic kilka razy dziennie po 20 - 30 ?

A co do skakanki to tak samo czy jesli bede skakala 200 dziennie to cos pomoze czy raczej nie?