trudno mi powiedziec czy miesnie mi sie rozrastaja bo sa przykryte tluszczem obwod spada wiec sie ciesze Ale ja mialam zawsze mocno rozbudowane nogi: i uda i lydki, bo trenowalam ostro przez kilka lat. Cwicze na rowerku stacjonarnym, prawie codziennie ok 1 h, 2 razy w tyg 1h koszykowka i 2x tyg aerobik 1h, do tego jazda konna, ale to juz roznie bo teraz zimno, wiec mniej mi sie chce jezdzic...Wiec hcyba dosc duzo cwicze