Wątek: TBC i ABS

Witam!

Mam pytanko czy ktoś mi może powiedzieć coś na temat ćwiczeń TBC i ABS.Czy na nich się dużo " podskakuje"-tak jak w aerobiku i czy mogą je wykonywać osoby z krzywym kręgosłupem i nadwagą.


Za wszelkie info dzięki!!!!!!!!!!!! :P :P

Hej

Podskakuje się mniej i ewentualne podskoki są tylko na rozgrzewce . Ja nazywam to ćwiczeniami dla leniuchów , ale są dobre gdy wykonuje się je prawidłowo ( aż piecze - gdy wykona się ćwiczenia na pośladki i biodra ) .

TBC - to ćwiczenia ogólnorozwojowe , wzmacniają i ujędrniają podobnie jak ABS . Ja chodzę do fitness klubu Gymnasion w Katowicach i zajęcia o które pytasz tak naprawdę zbytnio nie różnią się od siebie - wszystko zależy od prowadzącej . Zarówno na ABS jak i TBC wykorzystuje się gumy , piłki , hantle ( no może bardziej na TBC te hantle ) , jest dużo przysiadów , wykroków , ćwiczeń na macie , skłonów brzucha . Bardziej te ćwiczenia ujędrniają i wzmacniają mięśnie niż spalają tłuszcz ( tak mówił nasz trener ) . Dla soób z nadwagą są to ćwiczenia lepsze niż step czy spinnig , są też dobre dla początkujących , ale jeżeli masz kłopoty z kręgosłupem powinnaś zapytać się prowadzącą zajęć - nie wszystkie ćwiczenia są dobre . Ja zauwazyłam jedynie taką różnicę , że na zajęciach TBC większą uwagę poświęca się ramionom , plecom , niż na ABS . Rozciagajace cwiczenia - Stretching zajmuja tyle samo czasu na TBC jak i ABS - i ja nie widze roznicy a klubow mam za soba sporo . Oj to odchuadzanie

Mam nadwagę ale na siłownię i różne odmiany aerobiku chodzę już od 4 lat - nieregularnie i za dużo jem , ale ćwiczyć uwielbiam - więc myślę , że napisałam wszystko w porządku . Powodzenia w cwiczonkach .