Wątek: dzis aerobik-boje sie!!!!

dzis pierwszy raz ide na aerobikmam zamiar chodzic raz w tygodniu ale strasznie boje sie ze nie nadaze z tempem halo..... jak ktost to przezyl niech opisze dzieki


p.s. wpadnijcie na moj pamietnik :P :P

Martal naprawde nie ma obawy.Ja na aerobik zaczełam chodzic około 5-6 tygodni temu.Nie bylo łatwo na poczatku ale teraz jest super.Pierwsze lekcjie napewno nie będą łatwe ale podejdz do tego z usmiechem na ustach a wszystko będzie oki.Po 4-5 zajęciach poczujesz tempo i staniesz się prawdziwą weteranka aerobiku. trzymam kciuki

DZIEKI NADIA A POWIEDZ ILE SCHUDLAS DZIEKI AEROBIKOWI

Martal dokładnie nie ma sie czego bać
Jeśli jestes pierwszy raz zazwyczaj instruktorka w dobrym klubie wie o tym
Nie wiem na jakie zajecia sie zapisałas bo sa o roznym stopniu zaawansowania.
czy sa tam grupy poczatkowe i zaawansowane. Poprostu wykonujesz cwiczenia jesli nie dajesz rady odpoczywasz chwilke, poczym znow dolaczasz do grupy
Z czasem kondycja sie poprawi i bedzieto bardzo latwe
Pozdrawiam

Ja uważam ,że od samych ćwiczeń fizycznych się nie schudnie jest to niemożliwe.Ale sport jest niesamowitym lekarstwem na poprawienie sylwetki na wyrzeżbienie ciała,ujedrnienie ciała.Codziennie około 3 godzinyn poświęcam na sport i w tym 60 minut to bieganie i uwierzcie mi jestem na dośc rygorystycznej diecie i przez 3 tygodnie takiego życia schudłam zaledwie 4 kg.Ale wiem ,że to nie tylko woda ale ten zbedny tłuszczyk.

A ja uważam, że można schudnąć od samych ćwiczeń. Oczywiscie jesli sie przy tym nie obzeramy. TYlko jemy. Ćwiczenia nie tylko spalaja nasz tluszczyk ale poprawiaja kondycje i uklad wydolnosciowy i krazeniowy w organizmie. Jesli sie cwiczy nie nazley stosowac rygorystycznej diety, nie wiem jaka masz dokladnie na mysli czy jest to monotonna dieta wysokobiałkowa czy dieta restrykcyjna uboga w jedzenie
# godziny do dosc duzo. Zdrowy mlody czlowiek powinien cwiczyc 1-2 h dziennie i dobrze sie odzywiac chyba ze jest profesjonalista , sportowcem to treningi trwaja dlzuej ale tez odpowiednia dieta jest. Zaledwie 4 kg i to jest malo w 3 tyg?
nie wiem czego ty sie spodziewasz ze schudniesz 10 kg w 5 dni?
niestety tak dobrze nie ma pozatym ma znaczenie rowniez cy odchudzalas sie wczesniej
moze masz spowolniony metabolizm innymi restrykcyjnymi dietami
Pozdrawiam
Napisz jaka diete stosujesz