Przeglądając różne posty ciągle spotykam się z pojęciem ćwiczen, które trwają 8 minut i nazywaja sie ASB!!! wiem, że mozna sobie sciągnąć z neta jakiś filmik gdzie pokajane są te ćwiczenia ale ja go nie moge jakas sciagnąć, nie wiem czy duzo zajmuje!!!
Jeszcze jedno- czy te ćwiczenia naprawde sa takie dobre jak mówia????
czekam na wasze odpowiedzi