A ja od niedawna stosuję coś takiego -> wieczorkiem 5 min hula-hop, później 10 min tańca(kroki ze stepu i z kursu tańca towarzyskiego), następnie trochę ćwiczeń z ciężarkami (2 kg jeden) tak ok 5-10 min (ale mam już po tym fajosie łapki, prawie już tłuszczu na nich nie ma i trochę paker się robię, ale przystopuję z tym żeby nie zamienić się w Pudziana ), no i potem półbrzuszków 50, nożyce pionowe i poziome. No i pomaga . Półbrzuszki sa moim zdaniem lepsze od brzuszków, bo dają taki sam efekt , a mniej męczą.
Znacie jakieś dobre ćwiczenie na brzuch (nie na talię,tylko na brzuch) ?