Odpowiadam na Twoje pytanie .Muszę Cię rozczarować ale nie licz na to że schudniesz gdy będziesz tylko biegała i to tylko 3 km i 3 razy w tygodniu.Ja proponuje nie patrzeć na odległośc a na czas.Najlepszy jest bieg conajmniej 30 minutowy.Ale bardzo ważne jest także tętno.Najntensywnjej spala się tłuszcz gdy ćwiczymy na poziomie 70% tętna maxsymalnego.Ale od samego wysiłku fiycznego nie schudniesz.Musisz zmienić dietę jeśli oczywiście masz jakieś złe nawyki żywieniowe.Ale sportu nie należy unikać a bieganie to najcudowniejszy sport na świecie.Kiedy spróbujesz ,poczujesz powietrze w swoich płucach ,zapomisz o zmęczeniu a skoncentrujesz sie na wolności i satysfakcji ,którą można pocżuć gdy się biegnie ,nie będziesz chciała przestać.Ja jestem już uzależniona