Wersja do druku
A ja dziewczyny jutro ostatni dzień :!: A jakie efekty :!: No rewelacyjne są te ćwiczenia :!: Tylko się boję co teraz :?: Bo trzeba zrobić przynajmniej miesiąc przerwy a potem znowu można robić 6. I strasznie się boję że przez ten miesiąc znowu mi urośnie brzuch :( Będę ćwiczyć teraz 8 min. ABS ale co to jest 8 min. w porównianiu z 30 min, które teraz robie?
I skończyłam dzisiaj :( A ja nie chce a tu trzeba zrobic miesiąc przerwy :( I co teraz :?: Boję się że znowu mi brzuch urośnie a ja nie chce :!: Od juitra 8 min. ABS ale wydaje się mi że 8 minut to o wiele za mało.
Wiecie co? Te ćwiczenia wcale nie są aż takie mordercze, jeśli się już do nich przyzwyczaisz... :D
Dzień czwarty. I idzie coraz lepiej!
na początku jest łatwo
ja też przez pierwszyt tydzień robiłam szósteczke i absa, a teraz jak mam po 14 powtorzen to przy 3 serii mam dosc, ale daje rade i wytrwam dokonca jutro bedzie polmetek (21 dzien)
a ja wlasnie 'przerobilam' dzien 5 :) i idzie coraz lepiej.. i coraz fajniej mi sie cwiczy ;) ach.. nie sadzilam ze az tak polubie cwiczyc :) i czuje sie taka.. lekka ? ;]
A ja dziś skończyłam 28 dzień :D Ćwiczyłam systematycznie, ale jedyny efekt to twarde mięśnie, tłuszczyku raczej nie ubyło... Może coś ruszy przez te dwa tygodnie, które zostały do końca? A jeśli nawet nie, to i tak dobrze, że wzmocniłam sobie mięśnie :wink:
Dziewczyny zaczynam jutro szósteczke :) Czytam i czytam Wasze posty i musze powiedziec,ze są bardzo,ale to bardzo motywujące :) Rozpisalam sobie na kartce co i jak,teraz tylko zabrac sie do ćwiczen :) pozdrawiam.
sztolwerko nie martw sie tak na zapas :wink: nie urosnie ci brzuch przez ten miesiac,jesli bedziesz trzymala diety i cwiczyla dalej,jak 8 min to dla ciebie za malo to cwicz tez inne brzuszki,pewnie znasz mnostwo przeroznych :wink: tak sobie myslalam,ze miesnie pewnie troszke sie "rozmiekcza" przez ten miesiac,ale pozniej znow je wzmocnimy :twisted:
pozdrowienia
Dzięki Frytex za pocieszenie. Właśnie zrobiłam 8 min. ABS i mam mało, nic mnie nie bolało, chyba będę 2 razy robiła to żeby poczuć mięśnie albo faktycznie jakieś inne ćwiczenia do tego. Na tej stronie ktoś podał stronke z ćwiczeniami na 15 min. na mięśnie brzucha więc teraz to spróbuje.
Jagcia koniec tego treningu daje niesamowite efekty. Jak robiłam ostatni tydzień 6 to schudłam 1,5 kg :!: Aż się zdziwiłam jak wczoraj weszłam na wagę a tu przez tydzień 1,5 kg mniej. No i tłuszcz na brzuchu się mi zmniejszył, oczywiście żaden kaloryferek mi nie wyszedł, ale miesiąc przerwy i robię te ćwiczenia od początku.
Cześć dziewczyny. Aż żal się nie przyłączyć :D więc i ja spróbuję.Mam nadzieję, że przyniesie to jakieś efekty. A teraz idę poskakać na skakance. Czy któraś z was próbowała może Pilatesa??