hula hop

Witajcie UWAGA nie proponuje zadnego wlewania wody , zadnych okretow tasma , zanych piachu wsypywania.Hula hop ma byc soba , kiedy napewlniamy je jest nam wtedy lzej krecic , gdyz ma ono wieksza wage .Natomiast kiedy hula hop jest lekkie pozwala nam i karze cwiczyc , meczyc sie -jest ono lekkie a my musimy pracowac by spalac kalorie.Odradzam i pozdrawiam trenuje hula hop wiec wiem na ten temat co nie co:-)

ja też nic nie dawałam do środka, fakt próbowałam ale mi nie szło

puste działa bo mi boczki spadają po kręceniu superowo :lol:

Ja również nic nie wsypywalam,a dziala i to baaardzo:D

mi bardziej pasuje z kamieniami, bo wtedy lepiej się ćwiczy, bo takie zwykłe jest dla mnie za lekkie, ponieważ mam szeroką talię

ja od jutra zaczynam sie uczyc ;) pozdro ;*

ja jeszcze dzisiaj pojde poszukac dużego. Mam nadzieje że znajde i wkońcu zaczne ćwiczyc :?

i co znalazłaś ? :) pozdro :*

Ja od jakiegoś czasu bardzo duzo cwicze z hula-hop i widac efekty brzuch juz po tygodniu lepiej wyglada a do tego poprawiła mi sie przemiana materi krece rano ok 10-15 minut :)

:) Tyle sie naczytalam o zbawiennym dzialaniu hula hop na talie, ze jednak, mimo tych upalow wezme sie do pracy :) ale najpier ide wykonac operacje "obciazenie" bo pustym jakos mi nie idzie, a myslalam, ze z hula hop jest jak z jazda na rowerze...

łee ja mam tlyko 1 hula-hop :(
i to takie wielkie,że jak nim kręce nawet w dużym pokoju to prawie wszysio spada
tzn no bo udaeża wszędzie :)
bo takei wielkie ledwo da sie utrzyamć

Ja do swojego hula hop wsadziłam kabel. Najpierw kupiłam go do skakania, ale zdecydowałam, że z hula hop mi lepiej i ... okazało się, że jest super! Polecam tę metodę! za 2,5 metra średniej długości kabla zapłaciłam 6 zl, ale to co... warto było!!!
Pominę temat taki, że trochę sobie obiłam kości miednicze, ale staram się kręcić w talii- bezboleśnie i skutecznie!

ja tez myślałam o takiej metodzie, ale nie mogę znaleźć w garażu żadnego kabla :lol:

Kabel w hula ?
xD nie no ale macie pomysły dziewczyny :P

O widzę, że hula hop wciąż żywy. To podaję co wynalazłam na stronach amerykańskich może komuś się przyda.
Hula hoopem można spalić tyle kalorii co przy jeżdżeniu rowerem czy bieganiu, ale używają to tego 2-3,5 kg kółek. No i faktycznie są to całościowe treningi :)
Tu są filmiki http://www.fitnessports.com/demo_irina.htm i instrukcja dla początkujących http://www.sports-hoop.com/instruction.htm
No i kółko, polecają w rozmiarze mniej więcej takim, żeby jak się przed sobą postawi było na wysokość gdzieś w okolicach od pępka do piersi.

Takiego hula hoopa fajnego u nas nie idzie dostać raczej :roll: , trzeba sobie marketowe dociążać i myślę, że kabel nie jest taki zły ;), przynajmniej się nie rozsypie.
No to sprzedałam, co wyczytałam, może komuś pomoże :)

pomoże na pewno ;), ja mam taki zwyczajny za 5 zł plastik fantastik :D (nie wiem czy dobrze napisałam ale looz:D )i krece nim i widze efekty ;)

Hej dziewczynki!
Moim największym problemem jest brzuch, a tak dokładniej to wielki wałek tłuszczu nad pępkiem.Mam aż 80cm w tali.
Myślicie, że kręcenie tym kółkiem coś na to poradzi.
Z góry dziękuję za odpowiedz.

123mr
da rade :)
ja mam takie jezeli chodzi o rozmiar
jak postawie przed sobą to sięga do ok.5cm za pepek :)
więc dosyć wysokie ;]

Nikoletta wązysz 59 kilo a w talii masz 80 cm ?
Jakoś mi sie wierzyć nie chce :P
Talia to najwęzsze miejsce, wiec może zmierzyłaś biodra ?
No chyba że jesteś niska to rozumiem.

Hula naprawdę pomaga.
Wyrabia talię osy ;)
Tylko systematyczność ważna .. :?
Ja mam z tym problem :P

Tak olcieek mam aż 80 cm w tali sama nie mogę w to uwierzyc.
A wszystko przez to ze mam bardzo dużo tłuszczu na brzuchu i nie wiem co ja mam robić zeby się go pozbyć.
Jeżeli chodzi o mój wzrost to mam 161cm.
:(

Nie to nie jestes taka niska ;)

najwidoczniej masz taki typ figury.
Trzeba albo polubić siebie taka jaka sie jest albo spróbować sie pozbyć tłuszczyku ;)
Hula jak najbardziej Ci pomoże.
Tylko musisz systematycznie z nim ćwiczyć.

a ja wierze.. sama mam taki problem...
waga: 57kg
wzrost: 169cm
pas: 80 :(

nie pomyslilam sie co do zadnej z tych cyferek...

a hula mi się cieżko :( może mam za małe :( jak wsypywałam ryż itp to wogole ni echcialo sie krecic:(

nie zniechęcaj się tylko ;)
moje tez się nie chcialo krecić. 2 dni sie nauczyłam :D przemilczmy to, że póxniej znowu je odłożyłam, bo mi sie odechciało kręcenia .. xD hih

Witam,
dzis kupilam sobie moje hula hop i sie ucze - nie jest latwo. Cwiczylam okolo 30 minut i jak na razie rekord obrotow to 6 - czyli masakra :-) Ale licze na to, ze zalapie, bo mam nadzieje, ze bede mogla dolaczyc do grona zadowolonych z tego cwiczenia. Trzymajcie kciuki :-)
Pozdrawiam...

to ja sobie tez kupie :D
a co tam? :D
tylko sie krecic musze nauczyc pierw :D

No wiec dzis drugi dzien prob i nie powiem, zeby szlo rewelacyjnie :-) Ale sie nie poddam tak od razu. Kurcze, przeciez jak bylam mala, to to robilam bez klopotu. To co, maly dzieciak moze, a ja nie? NIedoczekanie :-) Pozdrawiam...

Uda się uda ! :!:
Tylko nie rezygnować i hulać 8)

jak bylam mlodsza to grałam w gume,sznur,skakałam na skakance i kreciłam hopkiem :lol: wtedy było tak łatwo a dzis :oops: strasznie sie mecze.Skakanke odstawilam bo po niej bolaly mnie cycochy.Sprobuje hopka,moze cos pomoze :?:

He, he, chyba powoli lapie :-) Cwiczylam wlasnie teraz z 25 min i nagle zaczelo w wiekszosci mi wychodzic, tak ze robilam 30, 40, a potem i 50 obrotow. Jeszcze dluga droga przede mna do pelnego opanowania tego kolka, ale juz cos jest. Pewnie wygladam komicznie, bo mam swiadomosc, ze mam bardzo szeroko rozstawione nogi, ale na ladniejsza postawe przyjdzie czas potem. I czuje te cwiczenia rowniez w ramionach, bo mam nie najsilniejsze lapki, a tutaj trzyma sie je do gory... Ale jest ok, pozdrawiam...

Właśnie zaczęłam cwiczyc na hula hop ale za chiny nie umiem tym krecic :( macie jakis zloty srodek na to ?? Po ile na poczatku cwiczylyscie ?? Ja po 5 min już rezygnuje, bo wkurza mnie ze nie umiem krecic i caly czas mi chula spada :(

No wiec ja sobie tak stoje w moim pokoiku, ze kiedy hula mi spada na podloge, to sie obija o lozko i wtedy mam pol drogi mniej do schylania sie :-) Nie martw sie, kazdy chyba musi znalezc swoj wlasny sposob. Mi sie najlepiej kreci, kiedy mam szeroko rozstawione nogi, pracuje kolanami i tak naprawde to nie krece brzuchem tylko bioderka robie na zmiane w gore i w dol, jak prawe jest w gorze, to lewe w dole i na odwrot. I to sie u mnie sprawdza :-) I cwicze okolo 20 min za jednym podejsciem. Pozdrawiam...

ja skacze sobie na skakance dzis drugi dzien - wczoraj mialam takie zakwazsy ze nie moglam nic do rak wziasc :D
a zeby mnie cycorki nie bolaly - bo mam spory biust - po prostu go bandazuje zeby nie podskakiwal :D

Wieczorem jeszcze sobie pokrecilam i pierwszy raz krecilam 11 minut bez upadku kola. Jak na mnie to niesamowity rekord, ktory wprawil mnie w super humorek :-) Pozdrawiam...

jestek gratulacje :D
ja jeszcze po moje kolko sie nie wybralam :D

Lol, przeczytalam calusienki ten temat. Troche mi to zajęło.. Ale jeszcze więcej zmotywowało. 7 cm z talii w miesiąc?? Przy innych ćwiczeniach niewykonalne. Mam w domu hula-hop, ale uzywam go sporadycznie.. Jednak od jutra [albo później, narazie jestem u babci] rozpoczynam systematyczny trening ;) I jak mi sie to znudzi, to bede zagladala na ten topic i szukala motywacji;) Pozdro

ja przy a 6 w zrzucilam 5 cm w brzuchu i 9,5 [!!!!!!!] w opone w 14 dni - wiadomo przestala pic piwo, dieta i wgule - ale oplacalo sie - mowili mi 'ty wogule cos jesz? przeciez ty juz brzucha nie asz itp :D sie troche zapuscilam i polowa wrocila, ale od jutra znowu sie zaczne bawic z a6w :)

PS. moje hula hop dalej na jakims haczyku w sklepie wisi :D

A moje przez 30 minut dziennie dzielnie walczy z tłuszcem ;)

Piszecie dziewczyny duzo o hula hop...ja niestety nie mam bo jak miałam lekkie hula hop to tak kombinowałm by je dociazyć ze w rezultacie zostałam bez.:) W końcu kupiłam sobie twester, to takie obrotowe kółko na ktorym się staje obiema nogami i wykonuje ruchy na boki, próbujac sztywno trzymac ręce oczywiście by to zrobić trzeba się czegoś trzymać np. wysokiego oparcia fotela. Uwazam ze twester jest tak samo dobry co hula hop z ta tylko poprawka ze dziewczynom o szerszej talii jest znacznie łatwiej cwiczyć na twesterze niz na hula hop, oraz łatwiej go nabyć chocby na Allegro. Cena jakieś 18 zł.
P.S. Ten watek na pewno juz był(jestem tu od paru dni, nie poruszam się jeszcze swobodnie) za co wielkie sorki, ale co tam chyba się nie pogniewacie a dziewczyny z podobnym problemem co ja o obwodzie 80 cm w zwyz będa miały uławione zadanie.Cwiczyłam kiedyś na twesterze za dobrych małolackich czasów, rezultaty były zdumiewajace a teraz tez juz 5 cm w talii mi ubyło. Polecam

Hej :)
to moj perwszy post, ale forum przegladam od jakiegos czasu i z hula-hoop tez bawie sie od kilku tygodni. Mam pytanie - troche glupie... :oops: czy ma znaczenie ulozenie nog przy kreceniu? tzn. zauwazylyscie pewnie, ze jak sie stoi w lekkim rozkroku, jest latwiej krecic. Wiec tak sobie mysle, ze moze powinnam stac niemal na bacznosc? wtedy jest to trudniejsze, miesnie chyba musza mocniej pracowac...moze beda lepsze efekty?...
pozdrowienia
a :)

Ja niestety na razie umiem krecic tylko z rozstawionymi nogami, ale tez daze do tego, zeby je laczyc. Wydaje mi sie, ze masz racje, ale poki co, ciesze sie z tego, ze krece juz tak dlugo jak chce, teraz pracuje nad postawa.

ja nie pomoge - moje hula hop dalej na jakiejs pulce sie kuzy :D
ale corrine zaciekawila mnie tym twosterem - to napewno lepsze w uzyciu niz hula hop- zwlaszcza ze ja w bloku mieszkam i zeby chociaz na skakance skakac musze sie tyle nagimnastykowac zweby o lampe nie zawadzic :D