hula hop

wiem ,ze bylo juz to pytanie ,ale nie pamietam odpowiedzi :D

czy ciezsze kolko daje lepsze rezultaty ??

tak, cięższe koło daje lepsze rezultaty o ile nie jest ZA ciężkie.. bo tylko można się poobijać. a że hula hop ma masować brzuch to lepsze jest takie konkretniejsze i cięższe niż leciutkie którego nawet sie nie czuje :D

ja od dzisiaj zwiększam długość ćwiczeń do 40 minut :) mam nadzieję, że niedługo będzie już godzinka dziennie :lol:

i nie nudzi ci się??? bo ja umierałam z nudów nawet czytając książkę czy słuchając muzyki...zakurzyło się moje hula :cry:

Mam dla Was rade :P
Pewnie nie jedna z Was slyszala o takim cwiczeniu - stajemy blisko sciany, zginamy nozki w kolanach - efekt siedzenia -> to tzw. krzeselko. jak krece hula-hopem (tzn. powracam do tego, haha) to zawsze z kilka minutek krece w takiej pozycji - bola pozniej uda :) Czyli mamy 2 w 1 :)
Mam pytanko - czy hula pomaga rowniez na brzuszek? Czy tutaj nie ma mowy o zrzucaniu tluszczyku z brzusia podczas krecenia? Przepraszam, jesli sie powtarzam.

Pozdrawiam, papa

Tez tak czesto robie, ze kucam jak krece tylek niezle boli i uda :lol:
No a hulahop to glownie na talie, a na brzuch to cos tam pewnie tez daje :lol:
Mi jak sie chce to tez krece 40 minut :lol: Zalezy jaki jest dlugi film,serial :lol:

xixatushka69 - nie nudzi mi sie ani trochę :D właśnei u mnie jest tak że ciężko mi przez pierwszych kilka minut, tzn jakos tak mi się dłużą a im dłużej kręcę tym szybciej mi ten czas leci :lol: a nie nudzę sie bo nie myślę w ogóle o kręceniu... to tak jakbym siedziała na kanapie i oglądała jakiś film czy serial... a siedząc i oglądając tv tez nam sie nie nudzi ;) więc zamiast siedzenia na kanapie kręcę hula :D :D muzyka to dla mnie nie najlepszy pomysł bo wtedy bardziej sie wyrywam do tańca i ciężko mi kręcić tyle czasu przy muzyce ;)

hmm chyba wypróbuję ten sposób z robieniem krzesełka podczas kręcenia :D zobaczymy czy mi sie hula utrzyma ;)

dzisiaj kręciłam już 40 minut a kurcze dalej mam ochotę pohulać :D

ja myślę że na brzuszek też działa :D w sumie to można "regulowac" poziom kręcenia hula, ja np czasami kręcę kółkiem w talii a czasami je 'opuszczam' bardziej w okolice pępka i wtedy działa na brzuszek na pewno :lol: zreszta efekty widze i w talii i niżej też :lol:

Witam Was wszystkie :)
Ja wlasnie dzisiaj powrocilam do hula hopu po dluzszej przerwie.. Na dobry poczatek 30 min..
mam nadzieje ze niedlugo beda efekty.. takie jak kiedys :D

no to sobie chyba czegos dosypie do moje hh bo ono jest takie leciutkie ... tylko mam nadzieje ,ze nei przesadze z tym "uzupelnianiem" :D

moje tez jest bardzo lekkie... czego najlepiej dosypac? piasku?

ja mam siniaki na biodrach na drugi dzień po kręceniu (nawet jak krece 30 min).... :/ i pozniej musze czekac az przestana bolec i dlatego nie moge codziennie cwiczyc.... ma tak ktoś??

kahahaaa - może masz za ciężkie to hula? wsypywałaś do niego coś? :> może spróbuj kręcić wyzej, bardziej w talii? wtedy nie powinnaś obijać sobie bioder... ja przez pierwszych kilka dni miałam cały brzuszek obolały i strasznie mnie bolał jak zaczynałam ćwiczyć... ale po paru dniach przeszło i już jest ok :)

a co do niego wrzucić? ja bym polecała coś stabilnego np jakiś gruby drut dlatego że jak miałam w moim hula piasek albo wodę to podczas kręcenia to "latało" mi w środku i kółko nie chciało się kręcić tak jak powinno... a jak jest coś stabilnego to nie ma z tym problemu :) ja teraz nie mam w moim kółeczku nic i jest swietnie :) moze lepiej poszukajcie większych kółek, 80-90cm? one są większe ale i cięższe od tych małych.

dzięki bobsonek- no ja mam całe wypchane solą.... chyba kilo tej soli :d ale to dlatego ze inaczej nic nie czuję i to jest takie przeswiadczenie ze jak sie nic nie czuje to to nie działa :/

no to ja wole nie ryzykowac ;) i nie bede sypac .
Ja mam takie dla dzieci platikowe , lekkie . Grunt ,ze sie ruszam ;) o !

moim zdaniem do im ciezsze tym sie latwiej kreci. jak jest lekkie, to ja po kilku minutach cala mokra jestem =P

czesc...macie juz jakies wyniki wyrazne po tym hula?? mi siniaki zeszly i juz sie nie robią chociaz kółka nie zmienialam...fajne jest takie ciezkie i narazie tylko wytzymuje jeden odcinek "przyjaciół" - wiecej cierpliwosci nie mam. dziala wam to hulanie? sa rezultaty??

a ja nie mogę się nauczyć kręcić. Spada mi ciągle, szok normalnie. Jakaś tępa jestem...
zniechęciłam się.

ja to co najwyżej na ręce umiem :lol:

hehe ja wczoraj kręciłam >lol<
max 2 minuty ;|
cały czas mi spada i wogóle...;P
masakra z tym hula ;D

kurcze masakra z tym hula hop, w ogole nie umiem tym krecic :( pokrece max 30 sek i to wszystko :( moze znacie jakis patetn na dobre krecenie ??? :)

no właśnie sposobów nie ma ;P
a przydałyby się ;P;P;P

tak myśle ze po tyg ćwiczen hula hop wkoncu wejde w wprawe

Mam takie pytanko do Was :roll:

Bo kiedy napnę mięśnie to widać ich rysy..
Ale są głęboko pod tłuszczem...
Zastanawiam się czy hul HOP spali mi ten tłuszcz..
Bo na mięsniach mi tak bardzo nie zależy jak na pozbyciu się tej 'słoninki'...
Co polecacie :?: :wink:

jeśli będziesz codziennie kręciła hula-hopem, przez około godzinkę, to po około 2 tygodniach, powinnaś mieć parę cm w pasie mniej ;-D
czyli tłuszczyk... też się spali ;-P

hmmm chyba zaczecilyscie mnie do wyciagniecia mojego zakurzonego hula hopa zza szafy:) najgorsze jest to ze nigdy nie potrafilam nim krecic dluzej niz pare sekund:/ ale jakby tak codziennie cwiczyc to moze bym sie nauczyla:D

O dzizys. Ludzie kochani, hola-hopem, to ja umeim, ale 15 sekund wytrzuymac ;/

hehe ja kiedys tez potrafiłam kręcić zaledwie kilka sekund... ale uwierzcie, że jeśli będziecie ćwiczyły i próbowały codziennie to niedługo będziecie wymiatać z hula-hopem jak ja teraz :P od kilku sekund do godziny bez przerwy w jakieś hmm dwa tygodie :lol: powodzenia!

:lol: a ja dzisiaj zaczynam cwiczyc....twarde postanowienie....niestety nie jestem zwylke w takich postanowieniach konsekwentna...dlatego 3 majcie kciuki...plisss:)
buziaczki i pozdrowienia dla wszystkich

no to ja trzymam :D

:lol: suuuper :lol:

Wiecie co,musze przyznać,że hula hop bardzo wyrabia talie.Opowiem wam moja historie.Kiedy miałam lat 13 brdzo lubiłam tak sobie codzić po domku albo oglądać telewizje kręcąc kulkiem:D i wiecie że teraz patrząc na moją figure przedewszystkim w oczy rzuca sie bardzo wycięta talia.Hula hop naprawde świetnie ją wyrabia.Dziewczynki kręćcie swoimi bioderkami z hula hop !! :D:D dobrej zabawy!Pozdrawiam!

:lol: :lol: :lol:

nauczy mnie ktos tym krecic ?
:(

ally900 - kręć kręć kręć... tak długo aż dojdziesz do wprawy :D ja na początku potrafiłam utrzymać kółko najwyzej 3 sekundy :shock: ale kombinowałam kombinowałam i teraz już kręcę pół godziny i ani razu nie spada ;) i zajęło mi to hmm 2 tygodnie :) staraj się robić kółka biodrami w tę samą stronę, w którą obraca sie hula, tylko z takim jakby małym opóźnieniem... i ważne żebyś miała jak największe i ciężkie kółko, bo te malutkie plastikowe dla dzieci się nie nadają dla początkującej osoby :) powodzenia!

dzieki jak wczeniej nie dostane nerwicy to si e naucze :D

pamietam ze jak bylam mala to potrafilam krecic godzinami i mi wychodzilo

dzisiaj po pieciu minutach sie zasapalam i zniechecilam straszliwie
kolko mam male i lekkie, a poniewaz raczej nie wymienie go na nowsze w najblizszym czasie to chyba sobie daruje

chociaz moze na probe bede co drugi dzien krecic po 10min(moze kiedys nie spadnie po 3sekundacj :) )

a w ogole to przyszla az mama, ktora siedziala pietro nizej jak cwiczylam i zapytala sie co u mnie tak stuka co 3 sek :D:D

innym razem moze.....

ja znowu zaczelam krecic od wczoraj ;)
wczoraj 30 min :)
dzisiaij tez :P

a po jakim czasie widac jakies efekty ?

Konieczne jest ciężkie kółko?:P Bo ja nie mam czym go wypchać :D Dodatkowo mam mało miejsca w domu i się czasem o meble obija :D No i 3 sekundy najwięcej kręcę, bo mi ciągle spada. Ale dojdę do wprawy. Tylko nie wiem, czy bez ciężkiego kółka mi się to uda?:>

Pozdrawiam,
Marlencia.

to moze sprobujcie tak : stancie w lekkim rozkroku i minimalnie przenoszac ciezar na jedna z nog rozchulajcie hulahop (zakreccie rekami je) i ruszajcie biodrami . ja tak robie i moge caly dzien krecic bez spadania tylko ze mnie juz nudzi. wydaje mi sie ze raczej nie da sie krecic stojac na bacznosc i nie ruszajac biodrami 9 i minimalnie noga w kolanie - nie wiem jak to napisac) powodzenia !!!!

ally900 - jak sie nauczysz już kręcić to efekty będziesz widziała już po dwóch tygodniach :D

Marlencia - nie musi być koniecznie ciężkie, ale ciężkim po prostu łatwiej sie nauczyć i łatwiej kręcić :) tym swoim też sie nauczysz na pewno! tylko może Ci to zająć więcej czasu i możesz sie porządnie namęczyć ;) no ale to w końcu zawsze dodatkowe spalone kalorie :lol: :lol: a do kółka możesz wrzucić cokolwiek, papierem wypchać, drutem, wlać wodę czy sól... co Ci tylko przyjdzie do głowy ;) chociaż ja sama wody ani soli nie polecam :) powodzenia :D