Jesli do tej pory nie cwiczylas to nie narzucaj sobie takiej ilosci i tempa cwiczen, zdrowo sie odzywiaj i zacznij od mniejszyh porcji cwiczen i wraz ze wzrostem kondycji zwiekszaj ich ilosc, polecam cwiczenia aerobowe, np biegi rower, oraz cwiczenia ksztaltujace wszystkie czesci ciala
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] poogladaj i poczytaj sobie na temat cwiczen
pozatym jesli nie bedziesz jesc a bedziesz tak cwiczyc spalisz miesnie a nie tluszcz co spowoduje spowolnienie metabolizmu i..... same problemy
Pozdrawiam