Moim zdaniem to wystarczy, a jeśli jesteś już wprawiona w ćwiczeniach i nie męczą Cie to polecam bieganie. Ktoś mi kiedyś powiedział, że spacery są najlepszym sposobem do schudniecia, ale jeśli nie mamy czasu na długie spacery to można je zastąpić biegami. Tak mi się wydaje , ale trzeba spytać eksperta. Pozdrawiam.