hej cwiecze codziennie wieczorkami caly moj trening trwa ok 50 min czyli rozgrzewka 20 min przedewszystkim hula hop bieg w miejscu nastepnie cwiczemnia na miesnie brzucha trwa to okolo 10-12 min potem miesnie nog tez trwa to ok 10-12 min i miesnie klatki piersiowej to trwa mniej ok 5 min potem troszke cwiczen rozciagajacych i czasami jeszcze hula hop , czy to wystarczy czy moj trening jest za malo intensywny pomocy i co radzicie ?