Nixela, zajrzuj tutaj:
ćwiczenia na przywodziciele
tam znajdziesz coś dla siebie :)
Wersja do druku
Nixela, zajrzuj tutaj:
ćwiczenia na przywodziciele
tam znajdziesz coś dla siebie :)
Dzięki :)
ah ah dziekuje wam strasznie
mnie czas przyciska a slaba kondycja martwi. wlasnie spojrzalam na siebie od tylu przy okazji robienia cwiczen na pupe i osadzilam ze to niekoniecznie pupa jest moim problemem tylko wlasnie boczki. od dzis do serii na pupe dolacze tez powyzsze cwiczenia i dodatkowo te na nogi (dzieki za link) bo wewnetrzne czesci ud tez srednio ciekawie wygladaja.... ale wierze ze nie przestane cwiczyc (za 35dni musze sie wbic w obcisla mini, w kazdym razie taki jest paln :twisted: )
bede tu wracac co jakis czas, meldowac sie i pisac o rezultatach, ok? :wink:
ps.dziekuje, ze jestescie! :*
witam.
jestem na tym forum pierwszy raz.
moim problemem jest a wlasciwie sa tzw "boczki". czyli taki walek tluszczu w talii i ponizej talii. w sumie jak sie tak patrzy od gory to do granicy pepka wszystko jest ok. plaski brzuch, talia tez dobrze. ale ponizej pepka brzuch robi sie wystajacy jak bym byla w ciazy, po bokach i z tylu (tuz pod linia pasa) mam ogromny walek tluszczu.
nie wiem co zrobic jak sie go pozbyc. stosuje diete, latem jezdze na rowerze, teraz cwicze w domu, nie mam nadwagi.
uwielbiam nosic krotkie bluzki i spodnie biodrowki (takie bardzo niziutkie) odslaniajace brzuch. brzuch mam dosc mocno umiesniony, chociaz pod tym tluszczem tego za bardzo nie widac. no i wlasnie te boczki wygladaja koszmarnie jak ubieram biodrowki. wylewaja sie z jednej, z drugiej strony i z tylu.
moze jakies specjalne cwiczenia, czy cos, bo nie wiem juz co robic. jazda na rowerze nie pomaga za bardzo, jak chudne, to chudne cala rownomiernie a chcialabym pozbyc sie tylko tych "boczkow", tego tluszczu z brzucha tak by bylo mi widac miesnie i kilku centymetrow z ud.
no moze jeszcze troszke z bioder.
ale najbardziej mi zalezy na tych boczkach, na tym by zgubic ten walek tluszczu dookola pasa. i by moc smialo zalozyc biodrowki nie bojac sie o to ze znow tluszcz bedzie mi sie ze spodni wylewal.
pomocy.
Shal, błagam, nie wypisuj we wszystkich wątkach tego samego. Przejrzyj je. Tam wszędzie jest odpowiedź na twój post. W każdym z linków, które podałam i z których jak widzę skorzystałaś, są podane gotowe ćwiczenia. Tylko wskoczyć w dres i ćwiczyć. Bardzo Cię proszę, nie musisz powtarzać się w każdym wątku.
A ja się muszę pochwalić - od pewnego czasu srosuję zamieszczone tu ćwiczenia i boczki trochę zmalały już:)
ok, ok. przepraszam. wiecej nie bede.
przejrzalam to co mi podalas. dzieki.
wiesz, jestem tu nowa i troche sie jeszcze nie za bardzo orientuje co i jak.
regulamin czytalam tylko ze z wyszukiwarki korzystac nie umiem.
jak wpisuje boczki czy cos w tym stylu to mi sie wyswietla 0 tematow.
a tak jeszcze zapytam, bo zastanawialam sie.
jest tu gdzies na forum jakis trener czy trenerka ktora(-y) doradza w sprawach cwiczen?
tak tylko pytam, czy w razie potrzeby znajdzie sie fachowy glos.
a ja polecam jak najbardziej rowerek :)
Shal - najtrudniejsze przysłowiowe pierwsze 10 lat, potem będziesz śmigać po forum jak po własnym pokoju ;) Mam nadzieję, że nie masz mi za złe wprowadzania odrobiny porządku od samego początku? ;)
Po wpisaniu słowa "boczki" w forumową wyszukiwarkę pojawiło mi się 205 wyników. Wystarczy w miejsce szukanego słowa wpisać "boczki" i klikjnąć na "szukaj"...
Jeśli chodzi o trenera na forum, to właściwie radzimy sobie we własnym zakresie. Jest spora część dziewczyn, które znają się na "rzeczy" i mają doświadczenie, choć nie są chyba instruktorkami. Jeśli są, to niech się ujawnią ;) Ale nie umniejsza to wartości porad udzielanych na forum, a kiedy nie wiemy co poradzić - odsyłamy do specjalistów.
Mosia6 - mądrze prawisz ;)
LadyDevil - BRAWO :) No to jest nas conajmniej dwie, które mogą zaświadczyć o skuteczności w/w ćwiczeń :)
taaak, a ja tak naobiecywalam ze bede cwiczyc, a tymczasem w ogole nie ruszylam nawet noga. ale jestem mieczak... :(
no ale tak czy inaczej udalo mi sie w magiczny sposob zgubic 1,5kg, az sie nadziwic nie moge...
obiecywac juz nie bede, jak pocwicze i podziala to wroce, a tak...nie ma sensu sie oszukiwac :?