Wątek: JAKIE ĆWICZENIA NA BIODRA

hi zna ktos skuteczne ćwiczenia na mięśnie nóg ?? plis pilnie potrzebne

moj brat ma nóżke po zabiegu i teraz musi rozbudować mięśnie , niestety rower odpada (przynajmniej narazie)

a brat nie jest pod opieką ortopedy lub rehabilitanta, który mógłby mu polecić bezpieczne ćwiczenia?
polecić ćwiczenia to nie problem, ale nikt z nas nie chciałby odpowiadać za cudze kontuzje

Przyznam się, że nie czytałam tego wątku, więc pewnie się powtórzę :P
dobry jest podobno hula-hop. Podobno - podkreślam :P Sama na sobie nie wyprobowałam , nie mam tyle przestrzeni w mieszkanku :P
Poza tym aroby - rower, rower i jeszcze raz rower + basenik - pływanie żabką :P
poza tym to jakieś wymachy pewnie nogami też pomogą :P
Dobry jest też callanetics, ale ja jak wykonuję te ćwiczenia ,to ryczę, dlatego.. yh... rezygnuję, chyba nie dla mnie

Pozdro ;p

Przyłaczam sie do utraty boczków hehe

hula-hop jest naprawdę dobre na boczki

Ej a jak zrobic bp ja mam hula hop w domu ale nie umiem nim kręcić pomocy...

więc jak będe jeździła dużo na rowerze to moge pożegnać się z boczkami??

ja nie czaje tych twoich opisow:P

czyich?