no jak tylko nogi. oczywiście że brzuch ćwiczysz jeżdżąc na rowerku i to BARDZO!
ćwiczenia aerobowe (a rwoer do nich należy) spalają tłuszcz z całego ciała.
na ramionka to nie wiem.. wiem że najszybciej spadają jak się robi dietę
ja jeszcze żeby troche je poćwiczyć to robie z kilka pompek dziennie i staję sobie na rękach przy ścianie..

powodzenia i pozdrawiam! ;***