Robiłam też inne ćwiczenia na boki. Ale w tym ćwiczeniu chodzi o to że trzymając cieżarek w ręce której nie unosisz do góry męczysz boczne mięśnie, a potem "bujasz się na bok". Trudno powiedzieć czy takie ćwiczenia kształtuja talię czy ja poszeżają, tego nie wiem. Mnie się podoba to ćwiczenia na moj a "oponkę"