Wątek: Spadek aktywności

błagam - pomóżcie - jak się zmusić do prawdziwych ćwiczeń??? bo ja nie cierpię dużo ćwiczyć - mój rekord: 2 godziny dziennie, ale to się zdarza rzadko (rower, hula hop, brzuszki, ćwiczenia rozciągające, relaksyjne)ale nie mogę się zmusić uprawiać sportu często - zaledwie 3 razy w tygodniu. No i oczywiście jakieś bieganie po mieście, zakupy, praca w ogródku, czasami tańce...ale czuję, że tego jest za mało, a zmusić się nie potrafię podobno sport ma sprawiać przyjemność - ja tak nie mam. No, może tylko pływanie, ale kiedy się wybiorę nad rzekę...

wiesz co, nie przejmuj sie az tak bardzo, i tak duzo cwiczysz. Z czasem bedzie tak, ze troche uzaleznisz sie od uprawiania sportu i wtedy sama bedziesz czula, ze chcesz zwiekszyc ilosc cwiczen. Dbaj o ich roznorodnosc i nie zmuszaj sie. Zwlaszcza w taki upal jak teraz malo kto ma ochote na uprawianie sportu.

Zgadzam się w zupełności Ważne, że w ogóle coś ćwiczysz. Chociaż słyszałam, że powinno się ćwiczyć przez większość dni w tygodniu. A w taki upał największych zapaleńców dopada lenistwo Też mam wrażenie, że za mało ćwiczę, to tak jak z jedzeniem, jesz niewiele a i tak masz wrażenie, że za dużo. Nie macie tak? Bo ja bardzo często. Jeśli chudniesz to się nie przejmuj.

już mi trochę razniej :P a to dlatego, że dziś znów miałam rekordowy dzionek - przed obiadkiem pół godziny z hulą hop, potem 40 min ćwiczeń, a na koniec 3 min skakanki (dziś miałam 1-wszy dzień skakania, więc nie chciałam przesadzać) no a teraz wróciłam z rzeki, pływałam przez pół godziny...sama przyjemność, chyba też dlatego, że pływałam po raz pierwszy w tym roku!!! Prąd jest bardzo silny, więc mnie dobrze wymasowało :P :P :P teraz to rozumiem - przyjemność, wróciłam do domku taka rozluzniona, całkiem nie zmęczona (jak to bywa po ćwiczeniach), woda super relaksuje!!! Ojejku, no i zjadłam smakowitą kolację - dużo truskawek, pół mandarynki, jabłko - wszystko zalałam zsiadłym mlekiem i dodałam troszkę chudego twarogu mniam!!! Ciekawe, czy jutro tez będę miała ochotę cwiczyć (bo dziś się nie zmuszałam - miałam ochotę)

pozdrowionka

p.s. wszystko w porządku - chudnę

p.s.2. dziś nawet zjadłam przed chwilą jabłko, żeby dobić do 1000 (bo ciągle mi wychodziło 900 - 950)

No to brawo. Bardzo dużo dzisiaj ćwiczyłaś. U mnie trochę słabiej Podziwiam się, że Ci się tyle chciało, ja w taką pogodę się roztapiam... Najważniejsze żeby się nie zmuszać.
A Twoja kolacja brzmi bardzo apetycznie i mało kalorycznie mmm Mam nadzieje, że te upały szybo się skończą, bo stanie na tym, że nic nie będę ćwiczyć tylko się opalać

ch chi faktycznie, jakoś mi dużo tego wyszło a z tą kolacją to nie mam ochoty w takie upały całkiem nic gotować - najchętniej jadłabym tylko jogurty, musli, owoce, warzywa i sery, ale wiem, że to nie dobrze - więc gotuję, ale tylko na obiadek

mam nadzieję, że jutro też zechce mi się ćwiczyć :P

pozdrowionka!!!

no już ćwiczę regularnie z hulą hop, tzn. codziennie!!! Plus jak jest dobra pogoda od razu lecę na rower (po drodze nazbieram sobie kwiatków do bukietu - wiem, dzieciak ze mnie ) no i już 3 dzień robię szóstkę, coraz lepiej mi idzie!!! Plus jakieś prace w domku (odkurzanie, malowanie, mycie itp)!!! Jakoś sobie radzę ze swoim leniem!!!

ja chyba tez sie musze wziasc za siebie...

a dziś katastrofa - już mam swoj "tysiąc", ale idę do klubu, więc będzie impreza, dużo picia...hmmm...zaraz wychodzę oczywiście nie zamierzam już nic więcej jeść, ale piwo jak najbardziej wchodzi w grę chociaż jeszcze nie wiem co będę piła - a coś chće, bo to bardzo "ważna" impreza no ale pocieszam się tym, że

spalę te kalorie tańcząc!!!! Będę tańczyć duuużo i energicznie

koniec - znowu mam napad lenistwa...no to nic dziś nie robię - nie ćwiczę tylko jak zagłuszyć sumienie???