Witam wszystkich zwolennikow cwiczen i odchudzania

Od wczoraj posiadam walking machine..zaczelam ostro z niej korzystac..wczoraj 2 h, 2050 kalorii spalonych, czy jest moze ktos kto zna sie na fitnesie i moze mi poradzic jak czxesto i jak dlugo powinnam na tym cwiczyc, i jakiego efektu moge sie spodziewac..

Cos o mojej magicznej maszynie..dostalam ja za darmo z drugich rak..i jestem happy Maszyna ma licznik kalorii, ilosc krokow, ilosc krokow na minute, czas chodzenia...

Kompletnie nie znam sie na fitnesie, cwiczeniach, poszukuje rady od znawcy