Aresku powoli i spokojnie. Myśle, ze przede wszystkim powinnaś zasięgnąc rady specjalisty w tym temacie. Moze warto poradzic się lekarza-rehabilitanta. On po zapoznaniu sie z twoją chorobą pomoze ci ustawic cwiczenia , które ci pomogą i są dla ciebie dozwolone. Twój prowadzący lekarz powinien Cie skierowac do specjalisty.ale cóż dziurawa ta nasza służba zdrowia i trzeba sobie jakoś radzić. A samemu w domciu to bardzo proste ćwiczonka i krótki, powolutku zwiększając