Wątek: BIEZNIA

Jestem tutaj po raz pierwszy i bardzo chcialabym sie przywitac ze wszytkimi jeszcze puszystymi i juz mniej puszystymi. Mam do schudniecia bardzo duzo, bardzo duzo. Jestem tak wielka jaka jeszcze nigdy w zyciu swoim nie bylam. I oczysiwscie mam pytanie. W piatek odbieram swoja bieznie, ktora zakupilam w tym tygodniu, , chcialam sie zapytac jak i ile powinnam na niej cwiczyc. I czy sa tutaj osoby, ktore takiego sprzetu uzywaja i p[o jakim czasie widac pierwsze efekty. Moja kondycja od porodu jest beznadziejna, wiec nie chcialabym od razu rozpoczac treningu od wielkiego wysilku. Za wszelkiego rodzaju porady bede bardzo wdzieczna.

Witaj

Ja nie mam bieżni i chcialam sie tylko zapytac ile za nią zapłaciłas? bo moze sobie kiedys taką kupie kto wie chcialabym

pozdrawiam

Siamka cwiczyłam na biezni ok 40 min w dosc wolnym tepie 3 razy w tygodniu( na siłowni) szczerze byłam srednio zadowolona,biznia strasznie obcąza serducho dlatego zrezygnowałam pozatym łydki zrobiły mi sie umięsnione a nie szczupłe Ale tak jak pisze tak podziałała na mnie,ja sie przezuciłam na rowerek,steper i tzw narty rewelacyjna sprawa

Witaj,
ja chodzę na bieżni (lub na innych aerobach) głównie po ćwiczeniach siłowych, choć zdarzają się dni, że ćwiczę tylko na bieżni. Na początku było to po 30 min., 40 min., a obecnie, jeśli wezmę ze sobą wydrukowane słówka z angielskiego do nauki i się zagapię, znaczy zaczytam, to ani nie zauważam kiedy "przechodzę" i po 90 min.
Chodzę w tempie 8, a więc jest to naprawdę szybki marsz, na granicy biegu. Czytałam, że szybki marsz jest skuteczniejszy od biegania i ładnie kształtuje pośladki. Zaczynam to zauważać Poza tym biegając na bieżni wysokie jest prawdopodobieństwo wystąpienia "długu tlenowego", a tego trzeba unikać, dlatego pod tym względem marsz jest zdrowszy. Polecam więc energiczne marsze
Oczywiście musisz zacząć od niewielkiego wysiłku i stopniowo je zwiększać, w miarę jak będzie Ci przybywać kondycji, a kondycja pojawia się szybko, jeśli ćwiczy się systematycznie.
Ćwiczenie na aerobach, czyli i na bieżni, najskuteczniejsze jest podobno nz czczo - wtedy najszybciej spala się tkankę tłuszczową, ale nie zapominajmy, że zaczynamy ją spalać dopiero po 20 min. ćwiczenia!
Nie słyszałam, żeby bieżnia obciążała serce... Muszę poszperać w necie
Jestem początkująca na siłowni, ale w razie pytań służę pomocą

Zamieszczone przez amy123

Witaj

Ja nie mam biez˙ni i chcialam sie tylko zapytac ile za nia˛ zap?aci?as? bo moze sobie kiedys taka˛ kupie kto wie chcialabym

pozdrawiam

To jest dosc droga bieznia bo ma wiele funkcji, np: due motion, czyli mozna ja poniekad uzywac jak maszyne eliptyczna, doo tego ma wiele funkcji kontroli. Bieznia ta jest firmy Proform. Odbieram ja jutro, wiec powiem pozniej jakie mam efekty.

Ja po prostu chce schudnac i troche nabrac kondycji, a nie mam czasu chodzic na silownie, wiec cos musialm wybrac. Swego czasu jak bylam piekna i mloda to duzo chodzilam na silownie i wiekszosc czasu spedzalam na biezni, ale to bylo lata temu, i troszke nie pamietam

Ja takie nowinki co do serducha usłyszłam na treningach..chodziło tu aby nie przesadzac wiadomo kazde bieganie reaguje na serducho kazdy sport...wszystko w granicach normy Pozdrawiam

Jejku dziewczyny jak sie odpowiada na poszczegolne posty, Jestem nowa i nie mam pojecia???

mozna zacytowac ale zazwyczaj tego nie robie heheh pisze poprostu imiennie do kogos Pozdrawiam

Zamieszczone przez Zuzaksc

mozna zacytowac ale zazwyczaj tego nie robie heheh pisze poprostu imiennie do kogos Pozdrawiam

Dzieki, ja chyba bede cytowac tak dla mnie jak na razie latwiej.