Jestem na diecie 100 kacal( zazwyczaj wychodzi 1200-1300)
i jeżdżę na rowerze. Godzinkę ok dziennie, tak, że zawsze spalam ok 500-600 kcal.(szybko jeżdżę). No i teraz pytania:
na jednym z tych magicznych kalkulatorów obliczyłam, że 1300 kcal to moje zapotrzebowanie "minimalne". No więc, czy ja musz e spalić dziennie więcej niż to 1300 kcal, żeby schudnąć?

2) czy to prawda, że dopiero po 40 min. na rowerze soala się taknkę tłuszczową/ niezależnie, czy jadę na czczo, czy po obiedzie, i jak szybk jadęA?

Proszę o odpowiedzbaaardzo i pozdrawiam