Jak w temacie Ćwiczenia są w formie 8-minutowego filmiku , po angielsku, ale zazwyczaj facet powtarza tylko "one more time" i odlicza, więc nie powinno być problemu
To naprawdę skutkuje!Ćwiczyłam to w wakacje i mięśnie mi się ładnie zarysowały a brzuszek zmalał, później niestety się rozleniwiłam, ale teraz wracam z pochylonym łebkiem bo po jednej takiej 8-minutowej serii czuję, że mięśnie naprawdę się napracowały!
No dobra, przejdźmy do konkretów Plik można ściągnąć z Emula, Soulseeka albo innej Kazy, w zależności od formatu ma 30 do 100 MB. Ale zadałam sobie trud i skompresowałam toto do wmv (format wyczytywany przez standardowy odtwarzacz windowsa) i zajmuje tylko 6 MB. W tej postaci ściągnąć go można z edysku, o czym za chwilę Jakość nie jest najlepsza, dodatkowo na środku wciśnięty napis bo robilam to trialową wersją programu do kompresji ale ćwiczenia widać

Jak ściągnąć taki plik?
  1. Wchodzisz na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  2. Logujesz się:
    login: Sun2
    hasło: Sunflower2
    Uwaga! Wielkość liter jest ważna
  3. Klikasz po lewej stronie na folder Sun2
  4. Zaznaczasz kliknięciem myszki plik "8 minute Abs(workout fitness)_New_Profile9.wmv"
  5. W górnym menu klikasz "Ściągnij"
  6. Wyskoczy okienko z pytaniem, czy i gdzie zapisać plik - zapisujesz, otwierasz i ćwiczysz


Miłego treningu Słoneczka
Sun.