W tym wypadku najlepsza bedzie silownia. Cwicz dolne partie. Tak jak wspominalam wczesnie przynajmniej 1h aeroby.Pozniej przejdz na cwiczenia z obciazeniem,( duzo powtorzen z malym obciazeniem)-> wtedy pomaranczowa skorka zniknie!.
Sama jestem tego przykladem....