Wątek: JOGA

Magrat16
Nie wiem czy zakup płyty spełni twoje oczekiwania. Moich nie spełniło
W jodze ważna jest precyzja, dokładność i koncentracja. Wyobraź sobie siebie w jakiejś typowej dla jogi pozycji w której dodatkowo musisz zerkać na tv, żeby obejrzeć co dalej ! Zero relaksu...
W klubie też jest za zwyczaj kameralnie a dodatkowo towarzyszy Ci ktoś, kto skoryguje Twoje błędy.
Joga jako uzupełnienie jest fantastyczna!
Polecam jako coś dla ducha, a jak się już tak rozpisałam to dodam jeszcze, że ułatwia schudnięcie, które rodzi się w głowie. Joga dodaje wewnętrznej siły, nie ulega się tak łatwo stresom czy żarciowym pokusom, a dla mnie to bardzo istotne.
PA!

Bez przesady z tym zerkaniem. Za pierwszym razem zerknie a nastepnym bedzie pamietac co bylo po czym i wystarczy samo sluchanie. Ja tak mam i bardzo dobrze cwiczy mi sie z filmami.

I jeszcze jedno. Najlepiej cwiczyc przy lustrze. Ja mam w pokoju szfe co zamiast dzrwi ma suwane lustro wiec sama koryguje postawe patrzac jaka maja na filmie

Jest w tym sporo racji, ale ja nie mam lustra a poza tym jestem nieszkodliwą perfekcjonistką i jak się już za coś biorę to lubię to robić na maxa.
Jedno jest jednak nie do podważenia - jeśli masz do wyboru ćwiczenie w domu lub w klubie i nic nie ogranicza Twojej decyzji (np. finanse lub czas) to ja jednak wybieram Klub!
Pozdrawiam! PA!

A ja odkąd ćwiczę jogę bardzo schudłam. Podczas jogi nie spala się dużo, ale znacznie poprawia metabolizm. Widac to nie tylko po mnie, ale po wszystkich osobach z mojej grupy. Joge można też ćwiczyć dynamicznie (np. 100xw tempie surianamaskar czyli powitanie słońca ze skokami) i wtedy się spala, oj spala...! :l ol:

Klasyczna joga to jednak sprawa dość kosztowna
Chodzę na zajęcia do zwykłego klubu fitness gdzie są zajęcia z tzw "jogi fit" - właściwie zwykła joga, tyle że bez wczesniejszej medytacji, samo rozciąganie (poszczególne figury) połączone z Pilates - a karnet kosztowny nie jest.
Na spektakularne efekty nie ma co liczyć, chyba ze ćwiczy się często, trzyma dietę. Rozciąga cudownie. Oglądałam program w tv no i ponoć najlepsze efekty daje joga na przemian z siłownią - j. pomaga kształtować ładne, płaskie mięśnie, nie zbite kule, które na kobiecie nie prezentują się zbyt estetycznie. Ogólnie ćwiczonka te baaardzo relaksują... Uwielbiam

ja polecam ksiazke "Odchudzająca joga" Jan Maddern
ćwiczenia są naprawde bardzo fajne

ja nie ćwiczę tylko dla odchudzania, bo raczej zajęłoby to sporo czasu. ćwiczę, bo chcę mieć rozciągnięte ciało, smuklejsze, poza tym równowaga między ciałem a duchem musi być

no i zapomniałam o równowadze między rowerem a płotem :P rozbawiłaś mnie dzięki za poprawe humorku hehe

mam pytanie ile kosztują lekcje jogi?