A może po prostu badziewne źródła wartości odżywczych jecie? Węglowodany z warzyw lub słodyczy są żałosne jeśli chodzi o dostarczanie energii. Kalorie z tłuszczy też kopa energetycznego nie dają.

Dobre źródła : razowe pieczywo, kasze, ryż ciemny, makaron razowy, grahamki - są mocno energetyczne i kalorie z nich dają czystą energię.